我和男友原本感情挺好的，可最近他却跟我说想分开，原因是我脾气太差，还太黏人。我这才意识到，自己这些行为可能给他带来了很大压力。我其实特别在乎他，不想就这么失去他。现在我特别后悔，当初怎么就没控制好自己的脾气，还总是缠着他。我很想挽回这段感情，可不知道该从哪儿入手，到底怎么做才能让他看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他提出分开，是因为在这段感情中承受了较大压力。你脾气差，可能在日常相处中经常引发争吵，让他感到疲惫不堪。每一次争吵都会消耗他对这段感情的热情和耐心。而你的过度黏人，或许让他觉得失去了个人空间，无法自由地安排自己的生活，比如和朋友聚会、独自享受休闲时光等。他渴望在感情中有相对独立的空间，却因你的黏人难以实现，这使得他对这段感情产生了动摇，认为分开或许能让自己摆脱这些困扰。
从你的角度来说，你在乎男友，却因自身性格特点在无意间伤害了他。脾气差可能源于你不善于控制情绪，遇到问题时容易冲动爆发。而黏人则反映出你对这段感情的过度依赖，可能内心缺乏安全感，所以希望通过时刻和男友在一起获得安心。但你没有意识到这些行为给男友带来的负面影响。当男友提出分开，你才如梦初醒，陷入后悔之中。此时你迫切想要挽回，却又不知如何是好，这种焦虑和迷茫是很正常的。
这种感情问题的产生，本质上是双方在相处模式和情感需求上没有达成平衡。你需要在保持自我的同时，学会理解和尊重男友的需求，找到一个既能满足自己情感需要，又能让男友舒适的相处方式，才能解决问题。
导师建议：
首先，给彼此一些时间和空间冷静。男友提出分开，此时他可能对你的一些行为还心存芥蒂，你若立刻频繁纠缠，可能会适得其反。利用这段时间，你可以认真反思自己脾气差和黏人行为产生的原因，为改变做好准备。
接着，着手改变自己的脾气。可以学习一些情绪管理的方法，比如当感到情绪即将爆发时，尝试深呼吸，默数 10 个数，让自己平静下来。也可以记录每次发脾气的场景和原因，从中总结规律，逐渐学会控制情绪。同时，改变过度黏人的习惯，培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、阅读书籍、参加健身课程等，让自己的生活丰富起来，减少对男友的依赖。
在适当的时候，与男友进行真诚的沟通。约他在一个轻松舒适的环境见面，诚恳地表达你对他的在乎以及对自己之前行为的悔意。告诉他你已经意识到问题，并正在努力改变，分享你为改变所做的具体行动，比如学习情绪管理、培养兴趣爱好等。但不要急于求成，不要立刻要求他回到你身边，而是以朋友的身份相处，让他重新感受你的变化。
在之后的相处中，持续保持改变后的状态。用温和的态度和他交流，尊重他对个人空间的需求。当他看到你实实在在的改变，感受到和你相处变得更加舒适，也许会重新考虑你们之间的关系，给彼此一个重新开始的机会。
网友评论一：
我觉得你这情况得慢慢来。先改变自己确实没错，但是别光嘴上说，得拿出实际行动来。你可以把自己改变的过程记录下来，比如每天控制住脾气没发火，就记上一笔，还有学了什么新技能之类的。然后找个机会给你男友看看，让他真真切切看到你的变化。而且跟他沟通的时候，别太急切，就自然一点，像朋友一样聊聊。说不定他看到你的改变，就回心转意了，毕竟之前感情基础在那儿呢。
网友评论二：
我认为你除了改变自己，还得了解清楚你男友现在对这段感情的真实想法。也许他提出分开，不完全是因为你脾气差和黏人，可能还有其他原因。你可以旁敲侧击问问他朋友，看看他最近的状态和想法。另外，就算想挽回，也不能太卑微。改变是为了让自己变得更好，不是为了迎合他。要是他还是不领情，也别太执着，说不定下一个更适合你，你值得拥有更好的感情。