我和男友最近大吵了一架，之后他的状态特别不对劲。他跟我说他厌倦了现在的生活，甚至有轻生的念头。我当时就吓坏了，完全没想到会这么严重。我们在一起这么久，虽然也会吵架，但这次感觉格外糟糕。我很担心他，心里又着急又自责，不知道该如何是好，怎样才能打消他这个可怕的念头，让他重新振作起来，好好生活呢？
导师分析：
从男友的角度来看，吵架后产生厌倦甚至想轻生的念头，可能是多种因素叠加的结果。首先，这次吵架或许触及到了他内心深处一直回避或压抑的问题，这些长期积累的矛盾在争吵中集中爆发，使他觉得无力应对，对两人关系乃至生活都产生了极度的厌倦感。比如，可能长期存在沟通不畅的问题，每次争吵都无法真正解决矛盾，导致问题越积越多。
他自身的心理承受能力和应对压力的方式也起着关键作用。有些人在面对巨大压力或挫折时，缺乏有效的心理调适机制，容易陷入极端情绪中。可能他一直将生活中的压力深埋心底，这次吵架成为了压垮他的最后一根稻草，让他觉得生活失去了希望，从而产生轻生的想法。
此外，他可能在生活中缺乏足够的社会支持系统。如果身边没有亲密的朋友或家人可以倾诉，当他与女友吵架后，会感觉孤立无援，更加剧了他的绝望情绪。他可能认为没有人能理解他、帮助他摆脱困境，进而走向极端。
从女友的角度，吵架后面对男友如此严重的反应，会感到震惊、自责和无助。自责自己在吵架中言辞过激，导致男友情绪崩溃；无助于不知道如何才能帮助男友走出困境，害怕男友真的做出不可挽回的举动。这种复杂的情绪可能会影响她对男友的有效安抚和救助。
导师建议：
首先，要保持冷静，千万不能在男友面前表现出过度的惊慌失措，以免加重他的焦虑情绪。用温和、坚定的语气告诉他，你很在乎他，会一直陪他面对困难，让他感受到自己不是孤单一人。比如，可以握住他的手，真诚地看着他说：“不管发生什么，我都在你身边，我们一起解决。”
立刻寻求专业帮助是至关重要的。联系心理咨询机构或直接拨打当地的心理危机干预热线，向专业人士详细描述男友的情况，获取专业的指导和建议。专业人员能够凭借其丰富的经验和专业知识，给予更有效的应对方法，引导男友走出轻生的念头。
同时，鼓励男友倾诉内心的想法和感受。给他足够的时间和空间，耐心倾听他的委屈、愤怒和困惑。不要打断他，也不要急于为自己辩解，让他感受到被理解和接纳。在他倾诉的过程中，适时给予回应，表达对他情绪的认同，比如 “我能理解你现在很难受”。通过这种深度的沟通，帮助他释放内心的压力。
在日常生活中，逐步帮助男友重建积极的生活态度。可以从一些小事做起，比如一起制定简单的健身计划，每天进行适量的运动，运动能够促进身体分泌内啡肽等神经递质，有助于改善情绪。或者一起培养新的兴趣爱好，如绘画、摄影等，转移他的注意力，让他重新发现生活中的美好，找回对生活的热情。
网友评论一：
这情况太吓人了！我觉得你先稳住他，别离开他身边。多跟他回忆你们以前开心的事儿，让他知道生活还有很多美好的瞬间。然后赶紧找他家人和朋友来帮忙，人多力量大嘛。大家一起陪着他，开导他，说不定他就慢慢想开了。以后吵架可别太冲动，有啥事儿好好说，别把人逼到这份儿上。
网友评论二：
我觉得除了找专业人士帮忙，你自己也要反思下吵架的原因。是不是平时对他关心不够，或者吵架的时候话说得太重了？现在先把他从轻生的念头里拉出来，之后好好跟他沟通，解决你们之间的问题。而且得让他知道，不管遇到啥困难，轻生都不是解决办法，还有很多爱他的人在乎他呢。