我在恋爱中遇到了很头疼的事，我的另一半在很多事情上都采用双重标准。比如，我和异性稍微多说几句话，他就会不高兴，觉得我和异性走得太近。但他自己却经常和异性朋友聊天，还说只是普通朋友，让我别多想。又比如，他要求我每天都要主动联系他，分享日常琐事，可他自己却常常忘记回我消息。这种双重标准让我心里很不是滋味，感觉在这段感情里很不公平，我也不知道该怎么和他沟通解决这个问题，真的很困扰。
导师分析：
从对方的角度来看，出现双重标准可能源于多方面原因。其一，他内心深处可能缺乏安全感。他对自己与异性的交往有信心，认为只是普通交流，但对伴侣与异性接触却充满担忧，害怕失去这段感情，所以对伴侣的要求更为苛刻，希望以此来确保感情的稳定。其二，这或许是一种自我中心的表现。在他的观念里，自己的需求和感受更为重要，没有充分考虑到伴侣的立场和感受，理所当然地觉得自己的行为与伴侣的行为性质不同，进而采取双重标准。
从提问者角度，感受到困扰是因为渴望在感情中得到平等对待。恋爱本应是相互理解、尊重和平等的关系，双重标准打破了这种平衡，使提问者觉得自己的付出和要求不对等，心理上产生落差和委屈。这种矛盾反映出双方在感情认知和沟通上存在偏差，没有就彼此在感情中的角色、行为规范达成共识，导致一方的不合理行为给另一方带来情感伤害。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机与对方沟通。避开双方情绪不好或者忙碌的时候，找一个安静、舒适的环境，比如周末的午后，两个人都比较放松。沟通时，先表达对他的爱意，营造一个良好的氛围，比如 “亲爱的，我很爱你，也很珍惜我们这段感情”，然后再委婉地提出双重标准给自己带来的困扰。
其次，在沟通中要具体指出他的双重标准行为。以平和、理性的语气，列举实例，如 “上次我和同事聊工作，你就不开心了，但你经常和异性朋友聊天，这让我心里不太舒服”。在表达感受时，着重强调自己的情绪，而不是指责对方，比如 “当你这样做的时候，我会觉得很委屈，感觉在这段感情里不太公平”。
最后，共同探讨解决方案。询问他对这些行为的看法，引导他换位思考，理解自己的感受。然后一起商量出双方都能接受的行为准则，比如对于与异性交往，设定明确的界限，双方都遵守；在联系频率上，达成共识，互相尊重对方的节奏。通过这种方式，重建感情中的平等与信任。
网友评论一：
我觉得你得跟他好好说说，恋爱里可不能搞双重标准呀。说不定他都没意识到自己这样做让你不开心了呢。你就直白点告诉他，大家都是平等的，不能他一套标准你一套标准。你也可以试试以其人之道还治其人之身，他要是说你和异性聊天咋咋的，你就拿他自己的事怼回去，让他感受感受这种不公平。但记得别太冲动，还是要以解决问题为目的，好好沟通，这样感情才能更长久嘛。
网友评论二：
这种双重标准确实挺让人难受的。我觉得你先别急着生气，冷静分析下他为什么会这样。也许他真的是缺乏安全感，所以才对你要求严格。你可以多给他点安全感，同时也跟他说清楚你的底线。要是他还是不改，那你可得重新审视这段感情了。毕竟在一段健康的感情里，平等和尊重是很重要的，不能一直委屈自己呀，得为自己的幸福着想。