我和女友分手了，本想着好聚好散，可没想到分手后不久，就看到她和其他男生亲密互动。当时我心里五味杂陈，特别不是滋味。一方面觉得既然分手了，她有新的感情生活也正常；但另一方面，亲眼目睹那一幕，心里还是忍不住泛起阵阵难受和不甘。现在我完全不知道该以怎样的态度去面对这种情况，也不知道该做些什么，真的很迷茫。
导师分析：
首先，从产生这种困扰的原因来看，分手后人们往往会有一种 “惯性” 情感。即便在理智上接受了分手，但在情感上，很难立刻停止对前任的在意。过往的感情投入，使得看到对方与新对象亲密时，会本能地产生失落感，仿佛自己曾经珍视的东西被他人轻易拥有。
从心态角度讲，自尊心也在作祟。看到前女友迅速与其他男生亲密，可能会让你觉得自己被轻易取代，怀疑自己在她心中的价值，从而引发内心的难受与不甘。另外，人们通常会对自己曾经拥有的东西，在失去后产生一种过度关注的心理，这种心理会放大看到她和别人亲密时的冲击。
再者，有可能你对这段感情还抱有一丝幻想，潜意识里希望有复合的机会。所以当看到她和其他男生亲密，幻想破灭，这种落差感加剧了内心的痛苦。而这种复杂的心态，导致你面对这种情况时不知所措，陷入纠结。
导师建议：
第一步，要正视自己的情绪。不要压抑内心的难受与不甘，允许自己在一定时间内去感受这些情绪。可以找个安静的地方，或者和朋友倾诉，把心里的想法都说出来。比如，你可以跟朋友说：“看到她和别人在一起，我真的好难受，感觉之前的感情都白费了。” 通过倾诉，能缓解内心的压力。
第二步，调整心态。提醒自己已经分手，她有权利开启新的感情生活。尝试从更宏观的角度看待这件事，每个人都在寻找自己的幸福，她如此，你也应如此。你可以试着专注于自身成长，培养新的兴趣爱好，像学习一门乐器或者参加健身课程，把注意力从她身上转移到自己身上。
第三步，如果实在无法释怀，可以选择适当保持距离。尽量避免去可能遇到她和新男友的场合，减少这种刺激。同时，积极拓展自己的社交圈，认识新的朋友，说不定在这个过程中，你会遇到更合适的人，从而彻底放下对前女友的纠结。
网友评论一：
哎呀，我觉得你别太纠结啦！既然都分手了，她和谁在一起那是她的自由。你得往前看呀，说不定你很快就能遇到更好的。看到她和别人亲密心里不舒服很正常，但你不能一直陷在这种情绪里。你应该把精力放在自己身上，努力提升自己，让自己变得更优秀。等你哪天变得超厉害，说不定她还会后悔当初和你分手呢。别再盯着她啦，多出去走走，认识些新朋友，生活精彩着呢！
网友评论二：
我能体会你的感受，毕竟曾经相爱过，看到她和别人亲密肯定不好受。但换个角度想，也许她这么快和别人亲密，是想尽快忘记你们的过去呢。你不妨把这当成一个契机，重新审视自己的感情经历。反思一下在之前的感情中，有没有哪些做得不好的地方，以后再恋爱就能避免。然后呢，大大方方地去面对她和新男友，表现出你的豁达。说不定这样，能让你更快地放下过去，重新开始属于你的美好恋情。