我和男友分手了，原因是在相处过程中，我总感觉他对我不够在乎。很多时候，我满心期待他能给我一些关心和陪伴，可他却表现得很敷衍。比如我生病难受时，跟他倾诉，他只是简单回几句，并没有实际行动。长此以往，我心灰意冷提出了分手。但分手后，我又后悔了，我发现自己还是很爱他，想要挽回这段感情，却不知该从何做起。
导师分析：
这段感情走到分手又后悔想挽回这一步，原因是多方面的。从男友角度看，他在相处中对伴侣不够在乎，可能源于他本身性格大大咧咧，没有意识到自己的行为对女友造成伤害；也可能是他在这段感情里投入精力有限，未将女友需求放在重要位置。从咨询者角度，长期感受不到男友在乎，内心失望积累，最终提出分手，可分手后又后悔，说明咨询者对这段感情投入较多感情，习惯有对方陪伴。分手后，男友或许会因女友主动提分手，感到一丝解脱，但如果他对女友还有感情，也可能会有失落感。咨询者后悔想挽回，是对感情不舍，可又不知如何行动，内心纠结矛盾。两人在感情中的沟通模式可能存在问题，女友可能多次表达不满，男友却未重视，导致矛盾激化，最终走到分手地步。这种情况若不解决，即便挽回成功，未来感情仍可能出现危机。
导师建议：
首先，咨询者要调整好自己的心态。分手后后悔想挽回，心态很重要。不能过于急切，急切的心态可能让对方产生压力，反而不利于挽回。要给自己时间冷静思考，分析之前感情出现问题的根源，明确自己挽回的目的是真的爱对方，还是只是不习惯分手后的生活。接着，尝试与男友进行有效沟通。找个合适时机，心平气和与他交流，表达自己对之前感情的反思，比如 “之前我提分手，是因为觉得你不在乎我，但后来我也反思自己，是不是有些地方也做得不好”。同时，倾听男友想法，了解他对之前感情看法，从中找到挽回突破口。在沟通后，可以适当做出改变。如果之前在感情里过于依赖，可变得独立一些，提升自己魅力。可以去学习新技能，参加社交活动，丰富自己生活。当男友看到你积极改变，可能会重新被你吸引。而且，重新建立感情边界也很重要，明确自己在新感情中的底线和需求，同时尊重对方底线和需求，这样才能让感情健康发展。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚他之前为啥不在乎你。要是因为工作忙，那你可以理解下，等他忙完再好好沟通。要是他就是对感情不上心，那就算挽回了，以后也够呛。不过既然你后悔了，就勇敢去试试。先别太卑微，别一上去就说想复合，先像朋友一样相处，了解他最近生活，慢慢拉近关系，看他态度有没有转变，要是他态度还不错，再提复合事儿，不然太冒进可能适得其反。
网友评论二：
我不太建议你挽回。之前他不在乎你，给你带来那么多伤害，现在你后悔，说不定只是刚分手不习惯。就算挽回成功，那些问题可能还在。你不如利用这段时间提升自己，去认识新的人。也许过段时间你就会发现，之前的感情也没那么值得留恋。而且一直纠结挽回，会让你陷入内耗，对自己成长没好处。你应该向前看，说不定更好的缘分在等着你呢。