我和男友在一起后，发现自己总是会不自觉地和他前女友作比较。他前女友在某些方面似乎很优秀，比如学历比我高，工作也不错。这让我心里产生了强烈的差距感，每天都觉得心累。我知道老是这么比较不好，可就是控制不住自己。我担心男友会拿我和她对比，也害怕因为这些差距影响我们之间的感情。我到底该怎么调整自己的心态，消除这种差距感带来的心累呢？
导师分析：
首先，产生这种差距感并心累，源于内心深处的不自信。当看到男友前女友在学历、工作等方面的优势时，会下意识放大自己的不足，从而产生心理落差。这种不自信可能并非完全源于客观差距，更多是对自己价值的不确定。从心态上看，过度关注男友前女友，反映出对这段感情的不安全感。害怕男友因前女友的优秀而对自己不满意，担心感情出现变数。对于男友而言，他可能并未意识到女友内心的这种纠结。或许在他看来，过去的感情已经过去，他更在乎当下的女友。但女友的敏感心理，使得她将这种潜在担忧转化为对男友前女友的过度关注和比较。另外，社会普遍存在的竞争意识和比较心态也在作祟。在生活中，人们习惯通过比较来评判自身价值，在感情里同样如此。女友不自觉地将自己和男友前女友放在竞争位置，希望通过对比获得感情中的安全感，却没想到这种比较反而加重了心理负担。
导师建议：
第一，要正视自己的价值。每个人都有独特之处，不能仅仅用学历、工作等外在标准衡量。可以列出自己的优点和特长，比如善于倾听、有艺术天赋等，每天看看，强化对自身价值的认知。当差距感出现时，多想想自己的闪光点，提醒自己并不比别人差。第二，和男友坦诚沟通。把内心的担忧和差距感告诉他，了解男友对自己和前女友的真实看法。也许男友根本没在意这些差距，他爱的是现在的你。通过沟通，不仅能解开心中疑惑，还能加深彼此信任，增强感情安全感。第三，转移注意力。不要总是纠结于男友前女友，将更多精力投入到自己的生活和成长中。可以学习新技能，提升自己的能力，或者发展兴趣爱好，丰富生活。当自身变得充实且强大，对感情的焦虑会减少，差距感带来的心累也会随之减轻。第四，改变比较心态。停止和男友前女友的比较，要明白每段感情都是独特的，没有可比性。专注于经营当下的感情，和男友共同创造美好回忆，用积极心态看待感情中的自己，而非通过比较获取满足感。
网友评论一：
我觉得你真没必要这么心累呀。每个人都有自己的生活轨迹和闪光点，你男友选择了你，就说明在他眼里你有独特的魅力。老是跟他前女友比，只会让自己越来越不自信。你应该多关注自己的成长和进步，把自己的生活过精彩了。说不定等你变得更优秀，你男友会更珍惜你呢。别因为一些莫须有的差距感，影响了你们现在的感情。
网友评论二：
我能理解你的感受，毕竟谁都想在感情里有安全感。但我觉得你可以试着换个角度看，他前女友再优秀，不也没和他走到最后嘛。这说明你男友更看重的可能是其他方面，比如你的性格、你们之间的相处氛围。你可以跟男友多聊聊，确定他的想法。要是一直自己闷头想，可能会越想越糟糕，还不如把问题摊开，说不定能让你轻松不少呢。