在这段恋爱关系里，我常常感觉缺乏安全感。有时候对象和异性多说几句话，我心里就会七上八下，忍不住去猜测他们之间是不是有什么特别的关系。看到对方回复消息稍微慢一点，就会胡思乱想是不是对方对我不耐烦了。我也知道这样的想法可能有些过度，但就是控制不住自己。我很珍惜这段感情，不想因为自己缺乏安全感而影响到我们之间的关系，可又不知道该如何处理这个问题。
导师分析：
恋爱中一方缺乏安全感，原因是多方面的。从自身角度看，可能是过往的感情经历留下了创伤，导致在新的恋情中容易草木皆兵。比如曾经遭遇过背叛，就会对现任对象的一举一动格外敏感。也有可能是自身性格比较敏感、自卑，总觉得自己不够好，担心对象会随时离开。从恋爱关系角度，可能是双方沟通不足，对象没有及时给予足够的情感回应和肯定，使得缺乏安全感的一方无法确定自己在对方心中的位置。缺乏安全感的一方往往会表现出过度的关注和控制欲，这可能会给对方带来压力，让对方觉得自己没有足够的私人空间，进而影响到双方关系的和谐，形成一种恶性循环。
导师建议：
首先，要学会自我调节。意识到自己的不安全感是源于自身的问题时，尝试通过一些方式来提升自信，比如培养新的兴趣爱好，提升自己的能力，当自己变得更加优秀时，自信心也会随之增强，从而减少不安全感。同时，要学会正视自己的情绪，当不安全感出现时，不要压抑，而是尝试去分析原因，告诉自己这可能只是自己的过度担忧。其次，加强与对象的沟通。坦诚地告诉对方自己缺乏安全感的感受，以及哪些行为会让自己产生这种感觉，让对方了解你的底线和需求。双方可以一起制定一些规则，比如与异性保持适当距离等，给彼此足够的安全感。最后，给予对方充分的信任，不要轻易怀疑。相信对方对自己的感情，不要因为一些小事就无端猜测，用信任去浇灌感情，让关系更加稳固。
网友评论一：
我觉得你就是太闲了，没事老瞎想。恋爱就得给对方足够的空间，你这样疑神疑鬼的，换谁都受不了。与其天天担心这担心那，不如多把精力放在自己身上，提升自己，让自己变得更有魅力。要是对方真的想离开你，你再怎么没安全感也没用。所以啊，别给自己找那么多烦恼，放宽心，好好享受恋爱。
网友评论二：
我能理解你的感受，缺乏安全感真的很折磨人。你不妨和对象好好聊聊，说不定他都不知道你这么没有安全感呢。两个人把话说开了，也许能解决不少问题。而且你也要试着相信他，不能因为一点小事就胡思乱想。感情是需要双方共同经营的，你多给他点信任，他可能也会更在意你的感受，这样你们的感情才能越来越好。