前段时间和男友大吵了一架，情绪上头的时候我动手打了他，现在冷静下来，我满心都是后悔。回想起当时的场景，他错愕的表情让我心里特别不是滋味。我很清楚动手肯定不对，可当时实在没控制住自己。我们平时感情其实挺好的，这次动手之后，我感觉两人之间有了隔阂，我害怕因为这件事影响我们的感情。我现在特别想找个办法来弥补，让我们能回到以前亲密无间的状态，却又不知道该怎么做才好。
导师分析：
首先，吵架动手并后悔，从你的角度来看，吵架时情绪失控动手，可能是长期积累的压力或当下矛盾过于激烈，超出了你情绪的承受范围，而冲动之下的行为让你事后陷入深深自责。在这段感情中，你重视与男友的关系，所以对自己动手的行为感到懊悔，担心这会破坏两人的感情。从男友角度，被亲密的人动手，内心肯定会受到冲击，他可能会对这段关系产生不安，觉得你情绪不够稳定，从而在相处中不自觉地产生防备心理。这次动手事件打破了原本感情的和谐，根源在于情绪管理不当以及双方在矛盾处理上缺乏有效的沟通机制，没有及时化解矛盾，导致情绪爆发。
导师建议：
第一步，真诚道歉。找个恰当的时机，面对面地跟男友表达你的歉意。态度要诚恳，让他知道你对自己动手的行为深感后悔，比如可以说：“亲爱的，上次吵架动手，我真的特别后悔，我知道错了，不该这么冲动，你能原谅我吗？” 让他感受到你道歉的真心。
第二步，沟通原因。道歉之后，和男友深入交流当时吵架动手的原因，把内心真实的想法说出来。但注意交流时不要指责对方，而是从自身感受出发，比如 “当时我太着急了，因为我很在乎我们之间的这件事，一时没控制好情绪”，通过沟通，让双方更加理解彼此。
第三步，制定规则。为了避免类似情况再次发生，和男友一起制定吵架规则，比如吵架时不能说伤害对方家人的话，不能动手等。明确规则后，当矛盾发生时，双方都能有所克制。
第四步，重建信任。在后续相处中，通过实际行动让男友重新信任你。多关心他，在遇到问题时保持冷静，以理性的方式解决，慢慢地修复你们之间的感情。
网友评论一：
哎呀，你别太自责啦！吵架的时候情绪激动，动手也不是啥不可饶恕的大错。你赶紧去道歉，撒个娇啥的，男生嘛，一般都吃这一套。而且你也说了平时感情好，他肯定不会因为这一次就跟你计较的。之后你们再遇到矛盾，先深呼吸，让自己冷静下来，好好说话，别再冲动动手就行啦。相信你们很快就能和好如初哒！
网友评论二：
我觉得你得重视这件事，动手确实不太好。你道歉之后，要真的改变自己处理情绪的方式。可以去学习一些情绪管理的方法，比如冥想、运动，在情绪上头的时候能快速调整过来。而且这次也给你们提了个醒，以后吵架得有个底线。你好好跟男友沟通，把你们对彼此的期望都说清楚，这样感情才能更稳定，这次的事说不定还能让你们感情更进一步呢。