我和对象恋爱五年了，这五年里，我们经历了多次分合。每次分手都痛彻心扉，可没过多久又和好如初。一开始，我们和好后还能像以前一样甜蜜，全心投入感情。但随着分合次数增多，我现在心里很迷茫，不知道该怎么再次投入感情。我很爱对方，不想轻易放弃这段感情，可过去的分合经历让我心里有了阴影，害怕再次受伤。我到底该怎么做，才能在这段感情里重新找回曾经毫无保留投入的状态呢？
导师分析：
首先，恋爱五年多次分合，这种情况背后有着复杂的原因。从双方心态来看，多次分手又复合，可能意味着在这段感情中，双方对于解决问题缺乏成熟有效的方式。每次出现矛盾，没有深入地去沟通解决，而是选择分手来逃避，之后又因不舍而复合，如此循环。这反映出双方在感情处理上不够理性，没有真正学会如何经营一段长期稳定的关系。对于你来说，经历多次分合后不敢再轻易投入感情，是一种自我保护的心理机制。过去分手带来的痛苦记忆深刻，让你害怕再次遭受同样的伤害。你虽然深爱对方，但这种恐惧心理阻碍了你全身心地投入。而从对方角度，Ta 或许同样面临着类似的纠结，只是表现方式可能不同。Ta 可能也在思考如何让这段感情更加稳定，却找不到合适的方法。这种分合不定的状态，还可能是双方在感情发展过程中，没有达成一致的目标和方向。例如，在未来规划、生活方式等方面存在分歧，导致矛盾不断产生，进而引发分合。长期处于这种不稳定状态，会逐渐消磨双方对感情的信心和热情。
导师建议：
第一步，进行深度沟通。找一个双方都心平气和且时间充裕的时机，坐下来坦诚地交流。将过去分手中各自的想法、感受以及导致矛盾的问题都一一说出来。比如，你可以先分享自己因为害怕受伤而不敢投入感情的困扰，然后引导对方说出 Ta 的真实想法。通过深度沟通，挖掘出问题的根源，为解决问题奠定基础。第二步，制定共同目标。基于沟通中发现的问题，一起制定共同的目标和规划。如果是未来规划的分歧，就详细商讨未来想要的生活，确定何时结婚、定居何处等。有了共同目标，双方在感情中就有了努力的方向，也能增强彼此对这段感情的信心。第三步，建立健康的沟通模式。在日常生活中，学会及时表达自己的感受和需求，避免矛盾积累。当遇到问题时，不要急于指责对方，而是用平和的语气说出自己的想法，倾听对方的意见。比如，当对方的行为让你不舒服时，你可以说 “亲爱的，你这样做让我心里有点难受，我希望你以后可以……” 这种健康的沟通方式有助于解决问题，减少矛盾引发的分合。第四步，逐步重建信任。信任是投入感情的基础，鉴于过去的分合经历，信任已受到一定损害。要通过实际行动来重建信任，比如答应对方的事情一定要做到，增加彼此相处的透明度。在这个过程中，不要急于求成，给彼此足够的时间和空间来重新建立信任关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难的，恋爱五年多次分合，换谁心里都会有阴影。但我觉得吧，要是真的还爱对方，就再努力一次。先像导师说的那样，好好沟通，把问题都摊开。说不定你们之前就是缺乏沟通，才老是分分合合。沟通清楚了，一起定个目标，说不定感情就能稳定下来。要是这次努力后还是不行，那再放弃也不迟，起码以后不会后悔。
网友评论二：
我理解你不敢投入感情的心情，毕竟伤过几次了。但一直这么纠结也不是办法呀。我觉得你可以试着先从小事做起，比如像以前一样给对方一些小惊喜，多关心对方。慢慢找回以前恋爱的感觉，看看对方的回应。要是对方也积极回应，那说明这段感情还是有希望的。要是对方反应冷淡，那你可能就得重新考虑这段感情值不值得你再投入了。