之前我和男友因为一些事产生了信任危机，经过我们共同努力，好不容易把这个问题解决了。现在我们相处得还算不错，感情似乎也比以前更好了。但我发现自己有个问题，老是忍不住回想之前信任出问题那段时间的事。有时候和男友开开心心聊天，突然就会想起之前那些不愉快，心里就会 “咯噔” 一下。我知道问题已经解决了，不应该再想，可就是控制不住。这种情况已经影响到我当下享受和男友在一起的时光了，我到底该怎么应对呢？
导师分析：
在解决与男友的信任问题后，你仍习惯回想过往不愉快，这背后存在一定的心理原因。从心理学角度看，信任危机是一种强烈的情感冲击，它在你的记忆中留下了深刻印记。大脑对于这类负面且具有强烈情绪的事件，往往会给予更高的关注度，所以即使问题已经解决，相关记忆仍会不时浮现。
同时，你内心可能还残留着一些对信任再次破裂的担忧。尽管表面上问题解决了，但潜意识里还是担心类似情况再次发生，这种潜在的担忧促使你不断回想过去，试图从中寻找经验教训，以避免未来可能出现的危机。
此外，习惯也是一个因素。在信任危机期间，你反复思考相关事情，形成了一种思维习惯。即使危机已经解除，大脑还是会不自觉地按照之前的习惯去回想。这种习惯的力量使得你难以立刻停止回想行为。
从你们关系的角度，虽然信任问题解决了，但可能在修复过程中，没有完全消除你内心的不安。也许在沟通和解决问题时，某些深层次的担忧没有被彻底挖掘和处理，导致你在潜意识里持续关注这段经历。
导师建议：
首先，当回想出现时，尝试进行积极的自我暗示。告诉自己 “问题已经解决了，我们现在很幸福，过去的就让它过去吧”。通过不断重复这种积极的话语，强化自己的心理认知，逐渐改变潜意识里对过去的过度关注。例如，每天早上起床后和晚上睡觉前，对着镜子给自己一个微笑，然后说出这些积极的自我暗示语句。其次，专注当下，培养正念思维。当和男友相处时，全身心投入到当下的互动中。留意他的表情、话语，感受当下的快乐和温馨。比如一起看电影时，专注于电影情节和与男友一起分享感受；吃饭时，细细品味美食，同时享受和男友的交流。通过专注当下，减少大脑空闲时间去回想过去，逐渐打破回想的习惯。再者，与男友进行深入沟通。坦诚地告诉他你还是会经常回想起之前信任危机的事，并且这种回想给自己带来了困扰。也许他能从他的角度给予你一些安慰和建议，同时他也能更加注意自己的言行，避免触发你的回忆。例如，让他在一些容易引发联想的场景下，给予你更多的关心和支持，帮助你转移注意力。最后，通过记录积极事件来覆盖负面记忆。准备一本日记，每天记录下你和男友之间发生的开心、温暖的事情。当回想过去不愉快时，翻开日记，重温这些美好的瞬间。随着日记内容的增多，积极的记忆会逐渐在你脑海中占据主导地位，减少对过去信任危机的回想频率。
网友评论一：
我觉得你就是想太多啦，既然信任问题都解决了，就别老揪着过去不放。你多关注现在和男友的美好时光，那些不愉快自然就会慢慢淡去。你可以多找点有趣的事和男友一起做，把注意力都放在当下，别让大脑有空去想以前的事。相信过不了多久，你就不会再回想那些不开心的啦。
网友评论二：
我能理解你，有些事虽然解决了，但记忆还在。我觉得你可以试试和朋友倾诉，说不定朋友能给你一些新的看法，帮你换个角度看这件事。而且和朋友聊天也能转移注意力，让你不那么执着于回想。另外，你也可以多运动，运动能释放压力，让心情变好，可能对改善这种情况也有帮助。