我跟对象谈了三年恋爱，这三年里，我们有过很多美好的回忆。可最近我明显感觉对方态度变差了。以前他对我总是很有耐心，无论我说什么做什么，他都会认真倾听和回应。但现在，我跟他说话，他经常表现得很不耐烦，甚至有时候还会直接打断我。一起出去的时候，他也不像以前那样体贴照顾我了。我心里特别难受，不明白为什么会这样。我很珍惜我们这三年的感情，不想就这么轻易放弃，可又不知道该怎么去改变现状。我该怎么和他沟通这个问题？怎样才能让他变回以前对我好的样子呢？真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从对方角度来看，态度变差可能有多种原因。首先，恋爱进入三年的阶段，可能会出现所谓的 “倦怠期”。长时间的相处，新鲜感逐渐消磨，激情不再，日常的相处模式变得平淡，导致对方对感情的热情有所下降，从而在态度上表现出不耐烦。
其次，生活压力可能是一个重要因素。三年时间里，双方都在成长，面临着诸如工作、学业、家庭等各方面压力。这些压力可能会让他无暇顾及感情中的细节，将负面情绪不自觉地带到两人相处中，表现为对伴侣态度变差。比如工作上遇到难题，可能回到家就没有心情像以前那样耐心对待你。
再者，可能是双方在这三年里发生了一些矛盾和问题，但没有得到妥善解决，积累下来导致他内心产生不满，进而通过态度变差来表达。也许是一些小摩擦，像生活习惯的差异、沟通方式的问题等，随着时间推移，这些小问题逐渐发酵，影响了他对这段感情的态度。
从你的角度，你珍惜三年感情，对他态度的转变感到难受和困惑，这是人之常情。你渴望改变现状，却不知如何下手，这种无力感会加重你的焦虑。同时，你可能因为害怕破坏感情而不敢轻易与他深入沟通，导致问题一直悬而未决，进一步影响你的情绪和对这段感情的信心。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机与对方进行一次深入的、心平气和的沟通。避免在双方情绪不好或者忙碌的时候交流，比如可以选在一个周末的午后，找一个安静舒适的环境，像家里的客厅或者温馨的咖啡馆。沟通时，先以回忆美好往事开场，比如 “还记得我们刚在一起时，去海边看日出的那次吗？那时候真的很美好”，这样可以营造一个相对轻松的氛围，让对方更容易敞开心扉。
接着，坦诚地表达你对他态度变化的感受，注意要用 “我” 语言，比如 “最近我感觉你对我不像以前那么有耐心了，我心里很难过”，而不是指责对方 “你怎么变得这么不耐烦”，以免引起对方的抵触情绪。然后询问他态度改变的原因，给他足够的时间表达自己的想法和感受，认真倾听，不要打断他。
如果是因为 “倦怠期”，可以一起尝试为感情注入新的活力。比如计划一些新奇的约会，像去尝试新的运动项目，如攀岩、潜水等；或者一起学习一项新技能，比如烹饪、绘画等，通过共同的新体验来重新找回新鲜感和激情。
要是生活压力导致的，你要表示理解和支持。可以在他忙碌或者压力大的时候，主动帮他分担一些生活琐事，比如帮忙处理一些家务，或者给他准备一份温馨的晚餐。同时，鼓励他找到适合自己的减压方式，如跑步、听音乐等，在他压力缓解后，感情也会逐渐回暖。
倘若发现是因为过去未解决的矛盾，要和他一起正视这些问题，共同寻找解决方案。在解决问题过程中，要保持相互尊重和理解，不要翻旧账，专注于如何解决当下的问题，避免类似矛盾再次发生。总之，通过积极的沟通和行动，努力改善你们之间的关系，让感情回到良好的状态。
网友评论一：
我觉得你得主动点找他聊聊。可能他自己都没意识到态度变差了呢。你跟他说清楚你的感受，说不定他就会改。而且你也可以多制造点小惊喜，像以前他喜欢吃的小点心，突然给他买一份。让他回忆起你们以前的美好时光，说不定就能让他态度变好。感情嘛，有时候就是需要一些小浪漫来调剂。别因为这点事儿就灰心，好好沟通肯定能解决的。
网友评论二：
我倒觉得你别急着找他谈，先观察观察他。看看他是对所有人都态度不好，还是只对你这样。要是对别人也这样，那可能真的是他压力太大了。你就默默在旁边支持他，等他压力小点再谈。要是只对你态度不好，那你就得认真想想这三年里你们之间有没有什么大矛盾。找到问题根源，再跟他沟通，这样解决问题可能更有效。反正别盲目行动，先搞清楚状况再说。