我今年 26 岁，身边的朋友不少都开始恋爱、结婚，可我对恋爱结婚却一点想法都没有。看着他们沉浸在爱情里，或是为婚礼忙碌，我却丝毫没有羡慕的感觉。我也知道到了这个年纪，恋爱结婚似乎是顺理成章的事，但我内心就是很抗拒。我自己也有点困惑，为什么会这样。我想改变这种状态，尝试去接受恋爱结婚，可又不知道从哪里做起。我担心一直这样下去，会错过合适的人，也会让家人担心，所以真的很希望能找到改变的方法。
导师分析：
26 岁不想恋爱结婚，原因是多方面的。从个人经历角度看，也许在过往的生活中，身边看到的一些失败婚姻案例，比如父母不和谐的关系，朋友在恋爱中受到的伤害等，在潜意识里给其留下了阴影，让其对恋爱结婚产生恐惧和抵触情绪。同时，自身若在之前的感情尝试中有过不愉快经历，如被拒绝、遭遇背叛等，也会使内心对亲密关系产生防备。从个人价值观和生活方式来说，26 岁正处于个人发展的重要阶段，有些人更注重自我实现，将事业发展、个人兴趣培养等放在首位，认为恋爱结婚会束缚自己追求自由和理想生活的脚步，所以从心理上排斥恋爱结婚。而且现代社会提供了丰富多样的生活选择，不依赖恋爱结婚也能获得充实感，这进一步强化了不想恋爱结婚的想法。对于当事人而言，意识到这种想法可能带来的潜在问题，如错过合适的人、让家人担心等，从而产生改变的意愿。但由于内心的抗拒情绪根深蒂固，缺乏明确的方向和方法，所以陷入困惑和焦虑之中。
导师建议：
首先，要正视自己内心的恐惧和担忧。找个安静的时间，静下心来思考不想恋爱结婚的根源到底是什么。如果是因为过往失败案例的影响，不妨客观分析这些案例，认识到每段感情都是独特的，不能因别人的经历否定自己的幸福可能。若是自身感情创伤所致，可以尝试通过与朋友倾诉、写日记等方式释放情绪，慢慢疗愈内心。其次，拓宽社交圈子。积极参加各种社交活动，如兴趣小组、行业聚会、志愿者活动等。在不同的社交场景中，结识更多有趣的人，增加与异性接触的机会。这不仅能丰富生活，还可能遇到让自己心动的人，从而改变对恋爱结婚的看法。例如，参加摄影兴趣小组，就可能结识同样热爱摄影的异性，因共同爱好产生更多交流和了解。再者，调整对恋爱结婚的认知。可以阅读一些积极的情感类书籍、文章，观看温馨的爱情电影，了解健康恋爱和婚姻的美好之处。同时，与身边幸福的情侣、夫妻交流，学习他们经营感情的经验，从他们身上感受恋爱结婚带来的积极影响，改变自己心中对恋爱结婚的负面印象。最后，给自己设定一些小目标。比如每个月至少参加一次社交活动，主动与一位有好感的异性约会等。逐步尝试进入恋爱状态，不要给自己太大压力，以轻松的心态去体验恋爱过程。随着与异性接触增多，对恋爱结婚的接受度可能会逐渐提高。
网友评论一：
我觉得 26 岁不想恋爱结婚挺正常的呀，现在很多人都想先发展自己的事业。不过要是想改变想法，就像上面说的，多去认识些人。说不定在接触过程中，就遇到喜欢的人了。但也别太强迫自己，感情这种事还是得顺其自然。要是遇到不合适的人，勉强在一起也不会幸福。先享受当下的生活，该来的总会来的。
网友评论二：
我认为 26 岁是该考虑恋爱结婚了，毕竟年龄不等人。不想恋爱结婚可能是还没遇到对的人，多去参加社交活动肯定没错。但在这个过程中，也要清楚自己想要什么样的伴侣。不能盲目地去接触，要有自己的标准。另外，改变想法也需要时间，别着急，慢慢调整心态，相信会遇到属于自己的幸福。