最近我明显感觉到男友对我的态度越来越差，有时候我主动跟他说话，他都很敷衍，甚至会刻意避开我。之前我们虽然也有过小摩擦，但从来没有像现在这样，他看我的眼神里都带着不耐烦，我能感觉到他好像很讨厌我。我很珍惜这段感情，不想就这样下去，可我不知道他为什么会这样，也不知道该用什么办法来改变现状，让他重新对我好起来。
导师分析：
男友表现出 “讨厌” 的态度，往往不是突然产生的，而是长期相处中矛盾积累、情感需求错位或双方互动模式出现问题的结果，需要从多个层面分析根源。
首先，可能是日常相处中的负面情绪不断堆积。比如，女方在相处中过于依赖、过度索取情绪价值，或是在生活习惯、观念上与男友存在分歧，且多次沟通后仍未改善。这些问题反复出现，会让男友逐渐感到疲惫、烦躁，进而产生抵触心理，表现出 “讨厌” 的态度。
其次，双方的沟通存在严重障碍。如果女方在沟通时习惯指责、抱怨，或是回避问题、不愿倾听，会让男友觉得两人无法有效交流，问题始终得不到解决。长期下来，他可能会选择用冷漠、敷衍来应对，以此逃避沟通带来的压力，这种行为在女方看来就像是 “讨厌”。
另外，男友自身的状态也可能影响他对女方的态度。比如他正面临工作压力、家庭困扰等，情绪处于低谷，此时可能会将负面情绪转嫁到亲密关系中，对女方的言行变得敏感、不耐烦。但这种情况并非针对女方本人，而是他暂时无力处理自身情绪所致。
还有一种可能是，两人的情感吸引力下降。随着相处时间增长，女方可能忽略了自我成长，与男友在思想、生活节奏上逐渐脱节，导致共同话题减少。男友在这段关系中感受不到新鲜感和价值感，便容易产生厌倦心理，进而表现出疏离和排斥。
需要注意的是，“讨厌” 往往是一种表象，背后可能隐藏着失望、疲惫、不被理解等深层情绪。只有找到核心原因，才能针对性地解决问题。
导师建议：
面对男友的 “讨厌” 态度，想要改善关系，需要循序渐进地化解矛盾、重建情感连接，具体可以从以下几个方面入手：
第一步，给彼此冷静空间，避免激化矛盾。当男友表现出明显的抵触时，不要急于纠缠、追问原因或强行示好，这样可能会让他更加反感。可以暂时减少主动联系，给双方一点时间和空间，让他有机会冷静下来，也让自己梳理这段关系中存在的问题。
第二步，反思自身行为，找到问题根源。在冷静期内，客观回顾两人的相处过程，思考自己的哪些行为可能让男友感到不适。比如，是否过于黏人让他失去个人空间？是否经常因小事发脾气消耗他的情绪？是否在他需要支持时没有给予理解？把这些可能的问题列出来，试着站在他的角度感受他的情绪，理解他的感受。
第三步，以温和方式重启沟通，表达改变意愿。当双方情绪稍微平复后，可以主动找男友进行一次平和的沟通。比如用 “最近感觉我们之间有点疏远，我心里很不好受，可能我有些地方做得不好让你不舒服了，能听听你的想法吗？” 这样的话语开启对话，避免指责和抱怨。在沟通中，多倾听他的感受和不满，认真记下他提出的问题，不要急于辩解，让他感受到你愿意改变的诚意。
第四步，针对性做出改变，用行动重建信任。根据沟通中了解到的问题，制定具体的改进计划并付诸行动。比如，如果他觉得你太黏人，就试着培养自己的兴趣爱好，给彼此更多个人空间；如果他觉得你情绪不稳定，就学着管理自己的情绪，遇到问题时先冷静再沟通。改变需要时间，不要急于求成，通过持续的行动让他看到你的变化。
第五步，重新提升情感吸引力，创造积极互动。在做出改变的同时，多关注自身成长，比如学习新技能、拓展社交圈，让自己保持活力和魅力。同时，主动创造一些轻松愉快的相处机会，比如一起做他喜欢的事、分享彼此的新鲜事，在互动中传递积极情绪，让他逐渐感受到这段关系的轻松和美好，重新找回对你的好感。
网友评论一：
我觉得首先得弄清楚他到底是真的讨厌你这个人，还是讨厌你们相处中的某些问题。之前我和男友也有过类似情况，他对我很冷淡，我以为他不爱我了，后来冷静下来聊了聊，才知道是我总因为他没及时回消息就发脾气，让他觉得很累。之后我改了这个毛病，多给他一些理解，他对我的态度慢慢就变好了。所以先别自己吓自己，找到问题所在，慢慢改，也许情况会好转。
网友评论二：
如果他对你的讨厌已经到了很极端的程度，比如完全不搭理你、对你的一切都漠不关心，那可能也要考虑这段关系是否还有继续的必要。感情是相互的，单方面的努力很难维持。但如果只是因为一些相处中的矛盾，那可以试试改变沟通方式，多给他一点空间，同时也别太委屈自己。有时候适当保持距离，反而能让对方冷静下来看到你的好。最重要的是，别因为他的态度就否定自己，先做好自己，再去解决感情问题。