我和男友平时感情还算不错，可每次一吵架，他就表现得特别极端。要么大发雷霆，摔东西，要么就冷战好几天，怎么哄都没用。最近因为一些小事吵架后，他又开始冷战，已经一周没跟我说话了。这种极端的吵架方式让我特别疲惫，也对我们的感情产生了很大影响，我能感觉到彼此之间的距离在逐渐拉大。我不想失去他，可又不知道该怎么改变他这种极端的吵架模式，希望能得到一些好的建议来解决我们的感情问题。
导师分析：
从男友角度来看，他吵架时表现极端可能有多种原因。一方面，这或许与他的成长环境有关。如果在他的原生家庭中，父母处理矛盾的方式就是激烈争吵或冷战，那么他很可能在潜移默化中习得这种极端的处理模式。另一方面，他可能缺乏情绪管理能力，在情绪激动时无法控制自己，只能通过极端行为来宣泄内心的不满和愤怒。同时，他可能也不懂得如何以健康的方式沟通解决问题，冷战也许是他逃避矛盾的一种手段，他不知道如何面对和处理两人之间的分歧。从你的角度，频繁面对男友极端的吵架方式，会让你承受巨大的心理压力，感到疲惫和无助。你对感情的珍视使你想要解决问题，但却找不到有效的方法，这进一步加剧了你的焦虑。你能感觉到感情受到影响，却无力改变现状，这种无力感会逐渐侵蚀你对这段感情的信心。此外，这种极端的吵架模式破坏了感情中的信任和亲密感。大发雷霆和摔东西会让你产生恐惧和不安，冷战则会让你觉得被忽视和冷落，长此以往，感情的裂痕会越来越大，若不及时解决，可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，选择恰当沟通时机。等男友结束冷战，情绪相对平稳时，找一个安静、舒适的环境，和他开启对话。避免在他刚结束冷战还心存芥蒂，或自己情绪激动时沟通，以免引发新的冲突。比如，可以选在周末的午后，两人坐在沙发上，轻松地开始交流。其次，表达自身感受。真诚地向男友倾诉他极端吵架方式给你带来的伤害和困扰。例如，告诉他大发雷霆和摔东西时你有多害怕，冷战期间你多么担心和无助。用具体的感受而非指责的语言，让他切实理解他的行为对你造成的影响，如 “你上次大发雷霆，摔东西，我当时心都揪起来了，特别害怕”。再者，探讨吵架原因。与男友一起分析每次吵架的原因，是因为具体事件，还是沟通方式的问题。引导他思考极端行为是否有助于解决问题，鼓励他表达在吵架时的真实想法和感受。比如，问问他在大发雷霆或冷战时心里在想什么，是什么让他有这样的反应。然后，传授沟通技巧。如果男友缺乏有效沟通能力，你可以和他一起学习一些沟通技巧。例如，倾听技巧，在对方说话时，停下手中事情，专注眼神交流，通过点头等方式给予回应；表达技巧，清晰简洁地说出自己观点，同时注意语气和措辞。日常交流中，刻意运用这些技巧，逐渐改善沟通质量。接着，建立规则约定。和男友共同制定吵架时的规则，比如不能摔东西，不能进行长时间冷战，每次吵架要在一定时间内解决问题等。当一方违反规则时，给予适当 “惩罚”，如请对方吃甜品等，以轻松方式强化规则意识。最后，寻求专业帮助。若通过以上努力，男友极端吵架模式仍未改善，可寻求专业心理咨询师帮助。咨询师能从专业角度深入分析问题，提供针对性解决方案，引导男友改变极端行为模式，修复和巩固你们的感情。
网友评论一：
我觉得你男友这样真挺让人头疼的，但你既然不想放弃，就得想办法改变他。先好好跟他沟通，让他知道他这样你多难受。然后一起分析为啥吵架，说不定找到根源就好解决了。教他点沟通技巧也挺重要的，好多人就是不会沟通才容易极端。你也别太着急，改变不是一下子的事儿，慢慢来吧。
网友评论二：
这情况确实麻烦，极端的吵架方式太伤感情了。你可以试试跟他定规则，就像老师给学生立规矩一样，让他知道什么能做什么不能做。要是他违反了，就小小惩罚一下。要是实在不行，就去咨询专业人士，他们肯定有办法。你自己也要坚定点，别因为他这样就轻易放弃，说不定努力一下，感情就能好起来呢。