最近真的特别苦恼，前任总是频繁联系我。原本以为分开后，时间会慢慢淡化一切，可他的频繁出现，又搅乱了我的生活。每次收到他的消息，我的心就会忍不住揪起来，那些曾经的回忆一下子涌上心头。我心里很清楚，既然已经分开，就应该彻底断干净，可情感上却很难做到。我害怕伤害到现任，也不想自己一直纠结在过去的感情里，却不知道该如何狠下心来拒绝前任，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
前任频繁联系且自己难以断情，背后有着复杂的原因和双方不同的心态。从自身角度看，难以断情首先是因为过去投入了真挚的感情，那些共同经历的美好时光不是轻易就能忘却的，即便分开，情感的惯性依然存在。面对前任的频繁联系，内心深处会有一种被需要、被重视的感觉，这种情感上的慰藉容易让人陷入纠结。
同时，人往往对未完成的事情印象深刻，一段感情的结束若留有遗憾，就会不自觉地在脑海中反复回想，渴望能有一个更好的结局，这也使得难以轻易割舍。从前任角度，频繁联系可能是他还没有完全放下这段感情，想要重新挽回；也有可能只是出于习惯，或者是分手后生活不如意，想从你这里获取情感上的支持。
这种情况若持续下去，对自己当下的感情和个人生活都会产生负面影响。在现任关系中，一旦被现任知晓，很可能引发信任危机，破坏现有的感情稳定。而自己长期纠结于过去与现在之间，会导致内心疲惫不堪，无法全身心投入到当下的生活，阻碍个人成长与情感发展。
导师建议：
首先，要明确自己内心真正的想法。找个安静的时间，静下心来思考自己对前任的感情究竟还剩多少，对现任的感情又有多深，以及自己想要的未来生活是怎样的。只有清楚自己的内心需求，才能做出正确的决策。
如果决定放下前任，回归当下生活，就要果断采取行动。与前任进行一次严肃的沟通，明确告知他你们已经分手，频繁联系会给自己带来困扰，希望他停止这种行为。沟通时要态度坚决，不要给对方留下模糊的信号。同时，为了避免藕断丝连，尽量减少接触机会，比如删除联系方式、避免去曾经一起常去的地方等。
对于现任，要坦诚相待。若前任的联系已经对你和现任的关系产生影响，主动向现任坦白情况，表达自己处理此事的决心，争取现任的理解和信任，共同维护好当下的感情。在日常生活中，更加珍惜与现任相处的时光，投入更多精力经营现有的感情，让自己的情感有新的寄托，逐渐淡化对前任的感情。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻呀！前任频繁联系你，你要是一直心软，那对现任多不公平。你得想清楚，过去的感情既然已经结束，就别再回头。说不定前任就是看你态度不坚决，才一直联系你。你直接跟他说清楚，别给他留幻想，然后把心思都放在现任身上，好好经营现在的感情。要是一直这么拖着，最后两边都得罪，自己也痛苦。
网友评论二：
我能理解你难断情，毕竟有过一段感情嘛。但你得明白，老是跟前任联系，对谁都不好。也许你可以试着把前任当成一个普通朋友，他联系你，你就礼貌回应，但别深入聊感情的事。同时呢，多发现现任的好，多和现任一起出去玩，增进感情。慢慢地，你可能就会发现，对前任的感情就淡了，也能轻松处理他的联系啦。