最近我遇上了个烦心事，男友总希望我能和他的老板、同事一起吃饭。但我一想到要去参加这样的饭局，心里就特别抵触。我也说不上来为什么，就是本能地不想去。这种抵触情绪已经影响到我们之间的关系了，男友不太理解我为什么不愿意去。我开始怀疑自己是不是心理出了问题，甚至怀疑是不是得了抑郁，才会这么排斥和他们一起吃饭。我想知道，这种抵触情绪到底是不是因为抑郁呢？我该怎么解决这个问题，让男友理解我，也让自己不再这么纠结呢？
导师分析：
抵触与男友老板同事吃饭，原因可能是多方面的，不能简单归结为抑郁。从社交压力角度看，与男友老板同事吃饭，意味着要进入一个相对陌生且具有一定社交压力的环境。在这种场合下，人们通常需要注意言行举止，展现出得体的一面，担心自己表现不佳给男友及其老板同事留下不好印象，这种潜在的压力会导致抵触情绪。
从性格因素考虑，如果本身性格内向、不善社交，在面对这样多人且不熟悉的场合时，会感到更加局促不安，进而产生抵触。内向性格的人往往在社交场合中消耗较多精力，需要独处来恢复，所以会本能地回避此类活动。
关于抑郁的可能性，抑郁的典型症状包括持续的情绪低落、失去兴趣、自责自罪、睡眠和食欲改变等。单纯抵触与男友老板同事吃饭这一行为，不足以判断为抑郁。但长期因这种抵触情绪而产生过度焦虑、自我否定，且影响到日常生活，比如睡眠、工作、与男友关系等，可能需要进一步关注心理健康状况。
从男友角度，他可能不理解你抵触的深层原因，单纯认为这是正常社交活动，不明白为何你如此抗拒，这就容易引发双方矛盾。若不妥善处理，这种矛盾可能会逐渐积累，影响两人感情的和谐发展。
导师建议：
首先，尝试自我分析。找个安静的时间，静下心来思考自己抵触的根源。是担心社交表现，还是不喜欢这种场合的氛围，或是其他原因。明确原因后，有助于针对性解决问题。比如，如果是担心表现不好，可提前准备一些话题，熟悉常见社交礼仪。
接着，与男友坦诚沟通。选择合适时机，心平气和地告诉他你抵触的真实感受，让他了解你并非故意拒绝，而是有难言之隐。同时倾听他希望你参加饭局的原因，争取互相理解。例如，你可以说：“亲爱的，我知道你希望我和你老板同事吃饭，可我一想到那场面就特别紧张，怕自己表现不好，你能理解我吗？”
如果是社交压力问题，可以逐步尝试克服。先从参加一些小型、熟悉的社交聚会开始，慢慢锻炼自己的社交能力，提升自信心。当感觉适应后，再考虑参加男友老板同事的饭局。在此过程中，每次社交后进行自我总结，分析优点和不足，不断改进。
若因性格内向，可提前与男友商量，让他在饭局中给予适当支持。比如多介绍你与他人认识，帮你融入话题，让你感觉更自在。也可以向男友说明自己需要一些独处时间恢复精力，避免连续参加过多社交活动。
若通过自我调节和沟通，抵触情绪仍严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师帮助，评估是否存在其他心理问题，并获得更有效的应对策略。
网友评论一：
我觉得不一定是抑郁啦，可能就是单纯不喜欢这种社交场合。我以前也不喜欢和对象的同事啥的一起吃饭，感觉特别不自在。你就跟男友好好说说，他要是真在乎你，肯定能理解。而且你可以像导师说的，先从小的社交聚会练起，慢慢适应。别给自己太大压力，说不定适应了就好了呢。
网友评论二：
我倒觉得你可以重视一下这个情况，要是抵触情绪一直这么严重，真有可能影响心理健康。你先按导师说的自我分析、和男友沟通试试。要是还是不行，就去咨询下专业人士。毕竟感情里相互理解很重要，你男友也得站在你的角度想想。希望你能早日解决这个问题，和男友相处得更和谐。