我和女友之前都已经到了订亲这一步，可不知怎么回事，她突然提出退订亲，紧接着就和我分手了。这一系列变故让我猝不及防，完全懵了。我实在想不明白，为什么原本好好的感情，一下子就走到了这一步。我心里还是很爱她，不想就这么失去她。
分手后，我一直在反思自己，是不是哪里做得不好让她失望了。但始终没个头绪。我尝试联系她，可她态度很冷淡，不愿多聊。我真的不知道该用什么办法才能挽回她，重新赢得她的心，让我们的感情回到从前，所以特别希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
首先，女友提出退订亲并分手，原因可能是多方面的。从她的心态来讲，或许在订亲前后，她对未来的婚姻生活产生了恐惧。订亲意味着离婚姻更近一步，可能她意识到婚后的责任、家庭关系等压力，从而产生逃避心理。也有可能是在相处过程中，她发现了一些之前未重视的问题，比如两人性格上的差异、生活习惯的不同，觉得这些问题可能会影响婚后生活质量，所以选择及时止损。
而从你的角度，你显然还深爱着她，对她的突然决定感到不知所措和难以接受。分手后你尝试联系她，却遭遇冷淡回应，这让你更加焦虑和迷茫。你反思自己却找不到头绪，说明你对这段感情的问题缺乏清晰认知，可能平时相处中就忽略了一些重要细节。
这种局面下，如果处理不当，可能会让你们的关系越来越僵。她的冷淡可能会让你过度纠缠，引起她的反感，从而彻底关闭复合的大门。你若一直找不到问题关键，只是盲目挽回，很难真正打动她。
导师建议：
第一步，给彼此一定的冷静时间。现在她态度冷淡，说明情绪还未平复，此时过度纠缠只会适得其反。在这段时间里，你可以整理自己的思绪，认真回顾你们相处的点滴，努力找出她想要退订亲分手的原因。
第二步，当冷静期过后，尝试以朋友的身份重新和她建立联系。不要一上来就提复合，先从关心她的生活、分享一些有趣的事情开始，慢慢修复你们之间的关系。例如，分享最近看到的一本好书，或者有趣的电影，让她感受到和你交流是轻松愉快的。
第三步，在交流逐渐恢复后，找个合适的时机，诚恳地和她谈一谈你们分手的原因。承认自己在感情中的不足，表达你想要改变的决心。比如，如果是因为你陪伴她的时间太少，你可以承诺以后会合理安排时间，多陪她。
第四步，用实际行动证明你的改变。如果答应了要改变，就要切实做到。比如，之前不注重细节，现在在她生日或者纪念日时，精心准备一份礼物，让她看到你的用心。
最后，在重新相处的过程中，重新培养你们之间的感情。一起去你们曾经去过的地方，回忆美好时光，也可以一起尝试新的活动，创造新的美好回忆。
网友评论一：
兄弟，我觉得你先别急着挽回。她既然都退订亲又分手了，肯定是心里有了过不去的坎儿。你得先搞清楚到底为啥啊。我觉得你可以从她身边朋友入手，旁敲侧击问问情况。知道原因后再对症下药。要是她因为一些小问题就分手，那你好好改改，再去挽回说不定还有戏。但要是她心意已决，你也别太执着，强扭的瓜不甜啊。你可以先提升自己，等自己变得更优秀了，说不定她反而会回心转意呢。
网友评论二：
我觉得你得拿出点诚意来。她退订亲分手，肯定对你失望透顶了。你可以试着搞个大的惊喜，比如在她经常去的地方布置一场浪漫的表白，当着众人的面说出你对她的爱和想要挽回的决心。不过前提是你得确定她不是那种讨厌高调的人。要是她比较内敛，你就私下里，亲手写封信，把你对她的感情、反思都写进去，再送她一份特别的礼物。总之，挽回这种事，就得让她看到你的真心，让她感受到你和以前不一样了。