前几天，我和男友大吵了一架，当时情绪特别激动。吵完之后，我才发现手机不见了，估计是在争吵过程中不小心弄丢了。手机丢了本就让我心烦意乱，再加上和男友吵架带来的糟糕心情，我心里越发没底，安全感一下子全没了。我忍不住会想，这段感情是不是也像这丢失的手机一样，难以找回？现在我特别迷茫，不知道该怎么重新找回安全感，也不知道该如何处理和男友的关系，这种状态真的太难受了。
导师分析：
此次安全感缺失主要源于两方面。首先，与男友吵架这一事件，在亲密关系中，激烈争吵会打破原本的和谐与信任，你会担忧感情出现裂痕，未来走向不明，从而产生不安。吵架时双方情绪激动，说出的话可能会伤害彼此，让你对感情的稳定性产生怀疑。
其次，丢手机这一意外状况，进一步加剧了不安。手机不仅是通讯工具，还存储着大量个人信息和回忆，丢失手机会让人有种失去掌控感。在情绪本就脆弱的情况下，这种失去掌控的感觉与对感情的担忧叠加，导致安全感严重缺失。
从男友角度看，吵架时他可能同样情绪上头，未能及时安抚你的情绪，忽视了你的感受。而你此刻极度渴望从他那里获得安慰与安全感，却未能如愿，这使得不安情绪愈发强烈。这种安全感缺失若不妥善处理，可能会引发更多矛盾，影响感情的正常发展。
导师建议：
首先，尝试与男友心平气和地沟通。选一个双方情绪都稳定的时间，表达你因为吵架和丢手机而感到极度缺乏安全感，重点是分享自己的感受，而非指责。比如你可以说：“亲爱的，上次吵架后我丢了手机，这两件事让我心里特别慌，感觉我们的感情也变得不确定了，我很害怕失去你。” 通过沟通，了解他对吵架的看法，同时也让他明白你的不安，看他是否愿意给予你更多关心和安全感。
其次，专注于解决丢手机带来的实际问题。尽快补办手机卡，找回重要的联系方式和数据，重新建立对生活的掌控感。当你逐渐解决这些问题，内心的焦虑会有所缓解，安全感也会慢慢回升。
再者，在感情方面，和男友一起回忆过往美好时光，强化彼此之间的情感联系。可以一起翻看以前的照片、聊聊那些难忘的经历，让你们意识到感情的深厚基础。同时，共同制定一些应对矛盾的规则，比如吵架时要冷静，不能说伤害对方的话等，以此增强对感情的信心，重新找回安全感。
网友评论一：
哎呀，这妹子也太不容易了，吵架又丢手机，安全感没了很正常。我觉得她得先和男友好好聊聊，说不定男友都不知道她这么没安全感呢。两个人把话说开，一起想办法解决问题。丢手机的事赶紧处理好，别让这事儿一直影响心情。只要感情基础在，吵个架不算啥，好好沟通肯定能找回安全感的，妹子别太担心啦。
网友评论二：
我倒觉得这妹子得坚强点。虽然吵架和丢手机让人难受，但不能把安全感全寄托在男友身上啊。先自己把手机的事儿处理好，让生活回到正轨。至于和男友的关系，也别太着急。如果男友真的在乎她，肯定会主动安抚她的。要是男友没这意思，妹子也别太卑微，安全感自己也能给自己，先把自己照顾好，感情的事儿顺其自然就好啦。