我和男友相处一段时间了，可最近我很苦恼。不知为何，我老是动不动就对他说分手。每次说完，看到他难过的样子，我又满心不舍，后悔得不行。我明明是喜欢他的，可这 “分手” 二字却总是脱口而出。我不明白自己为什么会这样，这种状态不仅折磨他，也让我痛苦不堪，真希望能搞清楚原因并改变现状。
导师分析：
从原因来看，频繁说分手却舍不得，首先可能源于内心安全感的缺失。在亲密关系里，或许是过往经历，或者男友某些行为让你感到不安，于是通过说分手来试探对方的态度，确认自己在他心中的重要性。每次说分手后看到男友的难过与挽留，会让你获得一种被在乎的满足感。
从心态上讲，一方面，你对这段感情有着依赖和不舍，所以说分手后会后悔。但另一方面，情绪上的冲动以及可能未成熟的处理感情方式，让你习惯用说分手来表达自己的不满或引起对方注意。这背后可能还藏着一种矛盾心理，既想完全掌控这段感情，又害怕失去，通过说分手这种极端方式来达到一种心理平衡。
长期这样，会给男友带来极大的心理压力，他会对这段感情充满不确定感，进而影响他对感情的投入和态度。而你自己也会在这种反复纠结中，对感情产生疲惫和迷茫，最终可能导致感情出现难以修复的裂痕。
导师建议：
首先，要学会正视自己内心的不安。当有说分手的冲动时，先深呼吸，冷静下来思考是什么引发了这种情绪，是男友的某个行为，还是自己内心的担忧。只有找到根源，才能更好地解决问题。
其次，尝试用更成熟的方式表达需求。比如，当男友的行为让你不满意时，不要直接说分手，而是心平气和地和他沟通，告诉他你的感受和期望，共同探讨解决办法。这样既能让对方了解你的想法，又不会伤害感情。
再者，增强自身安全感。可以通过培养自己的兴趣爱好，扩大社交圈，让自己的生活更加充实和独立。当你自身足够强大和自信时，对感情中的不安感会相应减少。
最后，和男友坦诚地交流你的这种矛盾心理。让他知道你并不是真的想分手，只是在情绪上有些失控。两人约定，以后遇到问题一起面对，而不是用说分手这种伤感情的方式来处理。
网友评论一：
我觉得你这样真的不太好啊。老是说分手，男友得多伤心。你要是真喜欢他，就别老把分手挂嘴边。你这频繁说分手又舍不得，说白了就是想让男友多在乎你、多哄你。可感情哪能这么折腾呀，次数多了，男友也会累的，说不定哪天就真的受不了离开了。你得改改这毛病，珍惜眼前人。别等失去了才后悔，到时候可就晚了。好好和男友沟通，以后别再这样任性啦。
网友评论二：
我能理解你这种矛盾心理。其实很多女生都有过类似经历，可能就是太在乎对方，所以想用说分手来确认对方的爱。不过这种方式确实不太对。你不妨试着换种思路，比如多和男友分享开心的事，一起创造美好的回忆，这样能让感情更稳固。而且每次想说分手的时候，就想想你们在一起的甜蜜瞬间，提醒自己别冲动。感情是需要双方共同经营的，相信只要你调整好自己的心态，你们的感情会越来越好的。