我一直都难以释怀前男友闪婚且女方已怀孕的事情。和前男友分开后，我还没从那段感情中完全走出来，却突然得知他这么快就结婚，女方甚至都怀孕了。这对我来说，就像一道晴天霹雳，让我心里五味杂陈。我常常忍不住去想他们的生活，回忆和前男友的过往，然后陷入深深的痛苦与纠结中。我很想放下这件事，重新开始自己的生活，可总是控制不住思绪，到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，这件事给咨询者带来困扰的原因在于，咨询者尚未从前一段感情中彻底脱离，内心深处对前男友还保留着情感。当得知前男友迅速开启新的婚姻生活甚至女方怀孕，这极大地冲击了咨询者内心对这段感情原本的设想和期待。
从咨询者心态看，陷入痛苦与纠结，一方面是对失去前男友的不舍，即便分开，心中仍存复合幻想；另一方面，前男友闪婚且女方怀孕的事实，刺痛了咨询者的自尊心，会不自觉地自我怀疑，认为是不是自己不够好才导致这样的结果。
而从前男友角度，他能如此快速进入婚姻且女方怀孕，说明其在与咨询者分开后，迅速投入新感情，可能之前在两人感情中就有其他想法，或者他是一个能快速转移情感寄托的人。这种对比让咨询者更加难以接受现实，从而加重内心负担，难以放下。
导师建议：
第一步，要正视自己的情绪。允许自己在一段时间内难过、悲伤，不要压抑对这件事的感受。可以找个信任的朋友倾诉，将内心的痛苦和纠结都说出来，通过倾诉释放负面情绪，同时也能从朋友那里获得不同视角的安慰与建议。
第二步，切断与前男友相关的联系。不要去关注他的生活，包括他的社交动态、共同朋友口中关于他的消息等。避免睹物思人，清理掉和前男友有关的物品，比如照片、礼物等，减少对回忆的触发。
第三步，尝试开启新的生活。培养新的兴趣爱好，像学习绘画、参加健身课程等，转移注意力，让生活充实起来。也可以适当参加社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈子，增加遇到新感情的机会。用新的生活体验和人际关系，逐渐淡化前男友闪婚怀孕这件事对自己的影响，慢慢放下过去，重新拥抱生活。
网友评论一：
我觉得你得明白，前男友都已经往前走了，你还在原地纠结，这对自己没好处。他闪婚怀孕说明他有了新的人生轨迹，你也该有自己的。与其一直沉浸在痛苦里，不如洒脱点。也许你现在觉得放不下，可时间会冲淡一切。多去做点自己喜欢的事，别老想他。说不定过段时间，你再回头看，就会觉得这都不算事儿，你值得更好的人，向前看才是正理。
网友评论二：
我能理解你这种心情，毕竟真心付出过感情。但换个角度想，他这么快闪婚怀孕，说不定以前就有问题，早分开说不定还是好事呢。你可以试着把这次当成一个重新审视自己的机会，看看在之前感情里有哪些不足，让自己变得更好。别着急放下，给自己时间，在这个过程中慢慢成长，等你变得更优秀，说不定就会发现，那个真正适合你的人正在前方等着你呢。