我在恋爱里可能有点爱作，经常因为一些小事就跟对象闹，比如他回消息慢了点，或者忘记我们的某个小约定，我就会不开心，然后跟他发脾气、耍性子。一开始他还会耐心哄我，可最近我发现他对我这些行为有点厌烦了，不再像以前那样积极回应我。我其实很在乎他，也不想失去这段感情，就是有时候控制不住自己爱作的毛病。我想知道，有什么手段可以化解他的厌烦，让我们的感情回到以前甜蜜的状态呢？
导师分析：
从你的角度来看，爱作可能源于内心对安全感的过度需求。在恋爱关系中，你希望通过对象对这些小事的回应，来确认他对你的在乎程度。每次他的积极回应，都能暂时满足你内心对安全感的渴望，所以不自觉地就会用这种方式去试探他的爱。然而，你没有意识到这种行为会逐渐消耗对方的耐心，给对方带来压力。同时，你可能缺乏情绪管理的能力，面对一些小事时，无法理性地处理自己的情绪，从而表现为爱作。
从对象的角度出发，一开始他愿意耐心哄你，说明他很在乎你，愿意包容你的小脾气。但随着时间推移，同样的事情反复发生，他的耐心被逐渐消磨，厌烦情绪随之产生。他可能觉得这些小事并不值得如此大动干戈，而你的爱作行为让他感到疲惫，不知道如何应对，甚至开始对这段感情产生困惑和无奈。
从这段感情的整体来看，爱作导致对象厌烦反映出双方在沟通和需求满足方面存在问题。你没有通过有效的沟通让对象真正了解你爱作背后对安全感的需求，而对象也没有及时与你沟通他的感受和压力。这种沟通不畅使得矛盾逐渐积累，影响了感情的和谐发展。
导师建议：
1. 自我情绪管理：当察觉到自己因为小事想要发作时，先给自己一些时间冷静下来。可以尝试深呼吸，从 1 数到 10，让自己的情绪稍微平复。或者暂时离开当前场景，去一个安静的地方，思考一下自己情绪激动的原因，是不是真的值得为此发脾气。通过这种方式，逐渐控制自己爱作的冲动。
2. 坦诚沟通需求：找个合适的时机，心平气和地与对象进行一次深入交流。告诉他你爱作的行为并不是故意要为难他，而是因为内心缺乏安全感，希望通过他的回应来确认他的爱。同时，认真倾听他的想法，了解他对这种行为的真实感受。在沟通中，共同探讨如何满足彼此的需求，比如你承诺尽量控制情绪，而他承诺在某些方面给予你更多的关注和安全感。
3. 学会换位思考：尝试站在对象的角度看待问题。当你因为他回消息慢而生气时，想想他可能当时正忙于工作或其他重要事情。多理解他的处境，不要总是以自己的感受为中心。通过换位思考，你能更好地体会他的压力，从而减少爱作的行为。
4. 丰富自身生活：不要把全部的精力都放在恋爱上，给自己寻找一些新的兴趣爱好，比如学习绘画、参加健身课程等。当你有了自己的生活和追求，就不会过度依赖对象来满足自己的情感需求，爱作的情况也会相应减少。而且，丰富的生活经历还能让你变得更加独立和自信，为感情增添新的活力。
网友评论一：
我觉得自我情绪管理真的很重要。爱作其实就是情绪控制不好，要是能先冷静下来，可能就不会做出那些让对象厌烦的事。而且坦诚沟通也必不可少，得让对方知道你为啥爱作，不然他可能一直都不理解。学会换位思考也挺对的，多为对方想想，感情才能更长久。不过丰富自身生活这点我觉得是关键，自己生活精彩了，就不会老围着对象转，爱作的毛病说不定就改了。
网友评论二：
我觉得爱作有时候就是太闲了，所以丰富自身生活这招很有用。当你忙着做自己喜欢的事，就没那么多精力去作了。但情绪管理也不能忽视，还是得慢慢控制自己的脾气。坦诚沟通也很重要，两个人得把话说开，不然矛盾只会越来越大。要是能做到这些，对象肯定不会再厌烦，感情说不定还能更进一步呢。