我之前经历过一段感情，在那段感情里遭遇了第三者插足。这件事对我打击很大，即便现在新恋情摆在面前，我却始终难以全身心投入。每当和现任相处，脑海里总会浮现出前任与第三者的画面，内心充满恐惧与不安，担心同样的事情再次发生，我到底该怎么办呢？
导师分析：
首先，因第三者经历产生恋爱恐惧，原因在于曾经的伤害过于深刻。被背叛的痛苦记忆深深烙印在心里，让你对感情失去了基本的信任。从自身心态看，你处于一种自我保护的状态，害怕重蹈覆辙，所以本能地对新恋情有所抗拒。
而从现任角度，他 可能并不知晓你内心的这些波澜。若你一直将这份恐惧深埋心底，他 可能会觉得你对感情不够投入，从而影响两人关系。长此以往，这种恐惧会像一道无形的墙，横亘在你和现任之间，破坏感情的和谐发展。这种恐惧还可能让你过度敏感，对方一些正常社交互动，或许都会引发你内心的焦虑，进一步加重心理负担。
导师建议：
第一步，坦诚沟通是关键。找个合适时机，和现任敞开心扉，将过去因第三者受伤的经历以及当下内心的恐惧和盘托出。这不仅能让对方更了解你，还可能得到对方的理解与支持。
第二步，尝试重建信任。从生活小事入手，比如观察现任日常的行为表现，看 他 是否言行一致，是否对感情忠诚。给予对方一些小的信任机会，当对方妥善回应，就强化这份信任，逐渐扩大信任范围。
第三步，自我调节也很重要。当恐惧情绪来袭，尝试做一些放松身心的事，像深呼吸、冥想、运动等。转移注意力，不让自己一直沉浸在恐惧的情绪里。还可以寻求专业心理咨询师帮助，在专业引导下，解开内心的心结。
网友评论一：
我觉得这种恐惧挺正常的，谁经历过那种事都会有阴影。但一直陷在里面也不行呀，你得试着慢慢走出来。新恋情和旧恋情不一样，不能因为过去就否定现在。也许现任是个很靠谱的人，就因为你的恐惧错过了多可惜。多给彼此一些机会，说不定这次就能收获美好的爱情，要勇敢地迈出那一步。
网友评论二：
我倒是觉得，你可以先给自己一些时间去修复内心创伤。不用急于在新恋情里做什么改变，等自己内心足够强大了，再去面对新感情中的种种。不然带着这种恐惧去谈恋爱，对自己和现任都不公平。可以先专注于提升自己，当你内心强大了，也许恐惧自然而然就消散了，再全身心投入恋爱也不迟。