我现在正面临着一种很纠结的状况，一方面，在感情里我感觉陪伴缺失。我的伴侣常常因为工作忙碌，或是其他各种原因，没办法给我足够的陪伴，这让我心里很失落。另一方面，身边又出现了和我有暧昧感情的人，这个人似乎能在一定程度上满足我对陪伴的需求，会经常找我聊天，关心我的生活。但我心里清楚，这种暧昧感情可能并不健康，也不道德。我很迷茫，不知道该如何处理这种陪伴缺失与暧昧感情并存的局面，不知道该怎么抉择，才能让自己走出困境，获得真正的幸福。
导师分析：
这种陪伴缺失与暧昧感情并存的状况，有着多方面的成因。从伴侣陪伴缺失角度来看，现代社会生活节奏快，工作压力大，很多人将大量时间和精力投入到工作中，导致在感情中对伴侣的陪伴减少。这可能并非是伴侣主观上不想陪伴，而是客观条件所限。然而，这种陪伴的缺失会让另一方在情感上产生不满足感，渴望从其他地方获取情感慰藉。
而暧昧感情的产生，一方面是因为当事人在现有感情中陪伴需求未得到满足，当遇到一个能给予关注和陪伴的人时，容易产生依赖和好感。另一方面，暧昧对象可能也有自己的动机，也许是享受这种若即若离的情感互动，或者对当事人有进一步发展感情的意图。但这种暧昧关系往往缺乏明确的承诺和责任，可能只是一种虚幻的情感寄托。
从当事人心态来说，既对现有感情中的伴侣抱有期待，希望对方能改变现状，给予更多陪伴；又对暧昧感情难以割舍，享受着暧昧带来的情感温暖。这种矛盾的心态使得当事人在处理这两种感情状况时犹豫不决，陷入痛苦和纠结之中。
导师建议：
首先，针对伴侣陪伴缺失的问题，要与伴侣进行坦诚的沟通。选择一个合适的时间，双方都心平气和的时候，表达自己在感情中对陪伴的渴望。比如可以说：“我知道你工作很忙，但我真的很希望能多一些时间和你在一起，一起度过一些美好的时光。” 同时，倾听伴侣的想法，了解对方忙碌的原因，共同探讨如何在不影响工作的前提下，增加彼此陪伴的时间。例如，可以一起规划周末活动，或者每天安排固定的时间聊天。
其次，对于暧昧感情，要坚决果断地处理。明确意识到这种暧昧关系的不健康性和不道德性，及时与暧昧对象划清界限。找一个恰当的时机，真诚地告诉对方，虽然很感谢对方的陪伴，但自己已经有伴侣，不能再继续这种暧昧关系。在沟通时，态度要坚定，避免给对方留下模糊不清的信号，让对方误以为还有机会。
再者，专注于提升现有感情的质量。在与伴侣沟通并增加陪伴时间后，要注重在陪伴过程中的互动和交流。一起培养共同的兴趣爱好，比如一起学习烹饪、一起看电影等，通过这些活动增进彼此的感情，弥补之前陪伴缺失带来的遗憾。
最后，调整自己的心态。学会理解伴侣的处境，不要因为一时的陪伴缺失就过度焦虑和不满。同时，也要相信通过自己的努力和与伴侣的沟通，能够改善感情状况。当遇到外界的暧昧诱惑时，要坚守自己的原则和底线，明白真正的幸福来自于健康、稳定的感情关系。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己想要什么。你和伴侣之间肯定是有感情基础的，不能因为一时的陪伴缺失就动摇。你应该和伴侣好好谈谈，说不定对方都不知道你这么在意陪伴呢。至于那个暧昧对象，赶紧断了联系吧，暧昧这种东西，只会越陷越深，到时候伤害的人更多。你要多给伴侣一些机会，一起努力改善你们的关系，相信你们会越来越好的。
网友评论二：
我认为你要明白，陪伴缺失是可以解决的，但暧昧感情一旦陷入，就很难脱身了。你可以先尝试自己丰富生活，比如参加一些兴趣小组，这样既能充实自己，又能减少对伴侣陪伴的依赖。同时，和伴侣沟通的时候，别光说陪伴，也可以分享一下你参加活动的有趣事儿，说不定能带动伴侣一起参与呢。对于暧昧对象，直接拉黑删除，别给自己留后路，这样才能专心经营自己的感情。