我最近总觉得自己不太对劲。就像这会儿，我一边琢磨自己是不是有点神经病，可又觉得好像不是。有时候看到喜欢的东西，心里就突然冒出想抢过来的念头，不过每次都强忍着克制住了。平时我脾气还算好，可一生气就控制不住，特别想打人，甚至是往死里打的那种冲动。
我还老是思考一些特别复杂的问题，感觉自己像个哲学家似的，比如人生下来到底是干嘛的。现在我对生活一点追求都没有，晚上常常觉得空虚，只有紧紧抱着个东西睡觉才会感觉好点。而且我的想法特别矛盾，一会儿想认真找个女朋友好好过日子，一会儿又觉得随便玩玩算了。和别人聊天的时候，有时候也会表现得神经兮兮的。我到底是怎么了，为什么会这样，该怎么改变这种状态呢？
导师分析：
从这些现象产生的原因来看，首先，情绪和行为上的异常可能与内心压力有关。或许在生活中，你积累了许多未被妥善处理的压力，这些压力在潜意识中不断积压，导致情绪爆发时出现极端想法，比如生气时想打人。而对喜欢的东西想抢夺，可能是内心某种未被满足的需求以一种扭曲的方式呈现。在自我认知和想法方面，对人生意义的迷茫以及想法的矛盾，反映出你正处于对自我和生活的探索阶段。没有明确的生活追求，可能是因为尚未找到真正让自己感兴趣和有价值感的事物。这种迷茫进一步加剧了内心的空虚感，从而在行为和情绪上表现出神经质。从心态角度，你一方面对自己的异常行为有所察觉并感到担忧，这是改变的基础；另一方面，陷入迷茫和矛盾的思考中无法自拔，导致情绪和行为的不稳定。这种自我怀疑和矛盾心态，使你在面对生活和人际交往时，缺乏清晰的方向和稳定的情绪，进而影响到正常的生活和社交。
导师建议：
首先，学会释放压力。可以尝试运动，像跑步、打篮球等，通过运动促使身体分泌内啡肽，改善情绪状态，缓解压力。也可以进行冥想，每天花 15 – 20 分钟，找个安静的地方坐下，专注于呼吸，排除杂念，让身心得到放松。其次，探索自我兴趣。回顾自己过往的经历，寻找那些能让自己投入且快乐的事情，以此为线索去深入发展兴趣爱好。例如，如果你曾经在画画时感到愉悦，那就报名绘画课程，深入学习绘画技巧，说不定能从中找到生活的新方向和追求。再者，建立积极的社交关系。多参加一些社交活动，与朋友或志同道合的人交流。在与他人的互动中，不仅能丰富生活，还能从他人身上获得启发，帮助自己更好地理解自己的想法和感受。比如参加兴趣小组，与组员分享彼此的观点和生活经验。最后，如果这种情况持续且严重影响生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入了解你的内心世界，引导你梳理情绪和想法，找到解决问题的有效途径，逐步恢复正常的生活状态。
网友评论一：
兄弟，我觉得你就是压力太大了，想太多。先别纠结那些人生大问题，从眼前小事做起，找个爱好，运动运动，出出汗，压力释放了，心情就好了。跟人多交流交流，别老自己闷着。说不定慢慢你就知道自己要啥了，也不会这么矛盾纠结了。
网友评论二：
我感觉你可能是太闲了，没事干就容易瞎想。给自己找点事做，忙起来就没那么多乱七八糟的想法了。找女朋友这事，别想那么复杂，遇到合适的就认真对待，不合适就拉倒。要是实在觉得不对劲，就去看看心理医生，他们肯定能帮你弄明白咋回事。