我现在遇到了一个特别纠结的感情问题。我已经有了现任，和现任相处得也不错，现任对我很好，我们之间有很多甜蜜的时刻。然而，不知道为什么，我心里还是时不时会想起前任。前任和我也有过一段刻骨铭心的感情，那些回忆总是在不经意间浮现。有时候看到和前任相关的东西，或者路过曾经一起去过的地方，心里就会泛起一阵复杂的情绪。我很清楚应该珍惜眼前人，好好对待现任，但前任的影子却总是在我心里挥之不去，这让我很苦恼，完全不知道该如何处理这种情况。
导师分析：
恋上现任又难舍前任，这种矛盾心理的产生有其内在原因。从情感记忆角度，前任与自己经历过的点点滴滴，那些共同的欢笑与泪水，在大脑中形成了深刻的记忆。尤其是那些刻骨铭心的感情经历，会在潜意识里留下深深的印记。即使开始了新恋情，特定的场景、事物等都可能触发对前任的回忆，从而引发情感波动。比如，听到曾经和前任一起听过的歌，就会不由自主地想起对方。
从情感比较层面，人在潜意识里会不自觉地将现任与前任进行比较。现任的优点可能会让自己庆幸开始新恋情，而现任的不足则可能使自己怀念前任的某些好。这种比较并非刻意，却会加重对前任的难以割舍。例如，现任在某些方面不够细心，就会想起前任曾经的体贴入微。
再者，从心理安全感角度，与前任的感情虽已结束，但曾经建立的情感联系让自己有一种熟悉的安全感。新恋情尽管甜蜜，却因处于发展阶段，存在一定未知性，这种未知带来的不安，会使部分人下意识地留恋前任给予的那种熟悉感。总之，这种复杂心理是情感记忆、比较心理以及对安全感的需求等多方面因素共同作用的结果。
导师建议：
面对这种状况，首先要坦诚地与自己对话，深入剖析对前任难以割舍的根源。是因为对过去感情的遗憾，还是仅仅是习惯了回忆的牵绊。如果是遗憾，尝试以一种释怀的心态去看待。告诉自己，过去的感情已经结束，无论遗憾与否，都无法改变事实，重要的是把握当下。
对于现任，要更加专注于两人的感情发展。多发现现任的优点，放大对方给自己带来的幸福和快乐。当脑海中出现对前任的回忆时，有意识地转移注意力，将心思拉回到现任身上。比如，和现任一起做有趣的事情，创造更多美好的新回忆，用新的快乐冲淡对前任的思念。
另外，要与前任保持清晰的界限。尽量避免与前任的不必要联系，不关注对方的生活状态，减少触发回忆的机会。如果实在难以克制对前任的思念，可以将这种情感转化为文字记录下来，然后封存。随着时间推移，这种对前任的眷恋会逐渐减弱，从而能够更全心全意地投入到与现任的感情中。
网友评论一：
我觉得你得赶紧断了对前任的念想啊！你都有现任了，现任对你又好，你还老想着前任算怎么回事呢？过去的感情就让它过去呗，再怀念也回不去了。你要是一直这样纠结，对现任不公平，说不定还会把现任给弄丢了。珍惜眼前人，多想想现任的好，别让回忆蒙蔽了你的双眼。好好经营现在的感情，才会幸福呀。
网友评论二：
我能理解你这种心情，毕竟和前任有过一段深刻的感情，哪能说忘就忘呢。但你也要明白，人总是要向前看的。你可以把对前任的这种感情当作是人生的一段经历，放在心底就好。多花时间和现任培养感情，一起去做更多有意义的事，慢慢地你就会发现，现任才是你现在最应该珍惜的人。别让过去影响到你现在的幸福，大胆地迈向新生活吧。