最近我察觉到被朋友疏远了，这种感觉真的很不好受。从那之后，我心里就像打翻了五味瓶，各种复杂情绪交织在一起。有时我会感到困惑，怎么好好的关系突然就变了呢，不停地在回忆里寻找原因，是不是自己哪里做错了。偶尔又会觉得失落，曾经那么要好的朋友，如今却渐行渐远，仿佛失去了很重要的东西。还会有一丝愤怒，觉得对方怎么能这么轻易地就疏远我，也不跟我说明原因。我很想弄明白，为什么被朋友疏远后，我会产生这么复杂的心理，这些心理背后的成因究竟是什么。
导师分析：
被朋友疏远后产生复杂心理，原因是多方面的。从社交需求角度来看，人是社会性动物，朋友在生活中扮演着重要角色，能满足我们情感交流、陪伴等多种需求。当被朋友疏远，这些需求突然无法得到满足，就会引发心理上的不适。困惑心理的产生，源于人类对人际关系变化的本能探寻。我们习惯在熟悉的社交模式中生活，一旦这种模式被打破，就会努力寻找原因，试图理解为何关系会改变，以恢复到之前舒适的状态。失落情绪则是因为朋友关系的疏远，让我们失去了曾经拥有的亲密感和归属感。朋友间共同度过的时光、建立的信任与默契，在疏远后都成为回忆，这种失去带来的落差感会让人感到失落。而愤怒心理，一方面可能源于对朋友处理关系方式的不满。觉得对方没有通过沟通来解决问题，而是直接选择疏远，这种不尊重和不负责的态度会引发愤怒。另一方面，愤怒也可能是自我保护的一种表现，通过对朋友的愤怒，来掩盖自己内心因被疏远而产生的痛苦和脆弱。此外，个人的性格特点和过往经历也会影响被朋友疏远后的心理。性格敏感的人可能会对这种变化更加在意，放大内心的感受。若过往有过类似被朋友抛弃的经历，再次遭遇时，复杂心理会更加严重，因为旧伤被再次触动。
导师建议：
首先，要尝试与朋友沟通。找一个合适的时机，以平和的心态询问朋友疏远自己的原因。沟通时，避免指责和抱怨，专注于了解对方的想法和感受。也许朋友有自己的苦衷或误解，通过沟通可以解开误会，修复关系。如果朋友愿意坦诚交流，那么双方可以一起探讨如何改善关系，避免类似问题再次发生。若沟通后发现无法修复关系，或者朋友拒绝沟通，那就需要调整自己的心态。接受朋友关系的改变是人生的一部分，不是所有的友情都能长久不变。学会放下对这段关系的执着，把注意力转移到其他方面。可以拓展自己的社交圈子，参加各种兴趣活动，结识新的朋友，建立新的社交关系。新的朋友可能会带来不同的体验和快乐，填补因朋友疏远而产生的空缺。同时，要进行自我反思。在这个过程中，思考自己在人际交往中是否存在一些需要改进的地方。比如是否过于自我中心，忽略了朋友的感受；或者在沟通方式上是否存在问题。通过反思和改进，提升自己的人际交往能力，避免在未来的关系中再次出现类似情况。最后，如果复杂心理对自己的生活和情绪产生了严重影响，持续时间较长且无法自行缓解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，帮助我们更好地理解自己的情绪，处理内心的矛盾，走出因朋友疏远带来的心理困境。
网友评论一：
我觉得你这心理挺正常的，被朋友疏远肯定不好受。你先别太着急生气，找机会跟朋友聊聊呗，说不定就是个误会。要是真聊开了，关系说不定还能变好呢。要是朋友不愿意说或者说了也没法挽回，那就别太纠结了。人这一辈子，朋友来来去去很正常，多去认识点新朋友，说不定能遇到更合拍的。
网友评论二：
我能理解你心里这复杂劲儿，被朋友疏远就像突然被人从温暖的地方扔出来了。但你也别光在那生气困惑，得想想自己是不是真有啥做得不好的地方。要是有，就改改，以后交朋友也能注意点。要是朋友就是不想跟你好了，那也没办法，只能往前看。生活里好玩的事儿多着呢，别让这一件事儿把自己困住了，多去参加点活动，说不定能遇到志同道合的人。