我今年 31 岁，怀孕初期的时候，婆婆把我撵出家门，这还不算，她还跑到我娘家闹事，对我和家人进行辱骂，那些言辞简直卑劣至极。虽说老公是站在我这一边的，但我心里还是对他不满意，常常一个人生闷气，甚至想打骂他来发泄。从怀孕初期到现在八月了，我们一直处于分居状态，只有周末才见面。我现在特别担心自己心理会出问题，害怕产后抑郁，老师，您快帮帮我，我到底该怎么办呢？
导师分析：
从你的经历来看，怀孕初期遭遇婆婆如此恶劣的行为，这对你的身心都造成了极大的伤害。婆婆撵你出门还辱骂你和家人，这种行为严重侵犯了你的权益，也破坏了家庭的和谐氛围。在这个过程中，尽管老公站在你这边，但你仍对他不满，这可能是因为你觉得他在处理婆媳矛盾上，没有做到让你完全满意。也许他虽然表态支持你，却没有采取更有效的措施去制止婆婆的行为，保护你和你的家人，使得你内心的委屈和愤怒无法得到彻底的释放。长时间的分居状态，进一步加剧了你的负面情绪。孕期本就身体不适且心理敏感，缺乏老公日常的陪伴和支持，会让你感到孤独无助。这种持续的不良情绪积累，使你担心自己产后抑郁，是非常正常的担忧。这种情况反映出家庭关系的失衡以及你在其中承受的巨大压力，如果不及时调整和解决，不仅会影响你的身心健康，还可能对未来孩子的成长以及家庭关系产生不良影响。
导师建议：
首先，尝试与老公进行一次深入且坦诚的沟通。告诉他你对他在处理婆媳矛盾上的真实感受，明确指出你希望他采取哪些具体行动来解决问题，比如让他和婆婆严肃谈一谈，制止婆婆的恶劣行为，向你和你的家人道歉等。同时，也要表达你对他陪伴的需求，希望他能在孕期给予你更多的关心和照顾，而不仅仅是口头支持。对于婆婆的问题，如果老公与婆婆沟通后没有效果，可以考虑寻求其他家庭成员的帮助，如老公的父亲或者其他有威望的长辈，让他们从中调解，劝诫婆婆停止不当行为。若情况依旧没有改善，也可以寻求社区调解机构或专业心理咨询师的帮助，通过第三方的介入来解决矛盾。在自我调节方面，要学会关注自己的情绪变化，当负面情绪出现时，尝试通过一些方式来缓解，比如散步、听音乐、阅读等。也可以参加一些孕妇群体的活动，和其他准妈妈交流分享，获得情感上的支持和共鸣。此外，提前了解产后抑郁的相关知识，做好预防措施。如果条件允许，产后可以请专业的月嫂或者让自己的母亲来照顾，减少与婆婆的接触，为自己创造一个良好的产后恢复环境。
网友评论一：
妹子，我特别理解你现在的心情。你老公虽然站你这边，但确实做得还不够，他得拿出实际行动来解决问题呀。你和他好好说说，让他赶紧处理。至于你婆婆，实在不行就别跟她来往了，眼不见心不烦。你现在最重要的是照顾好自己和宝宝，别因为她气坏了身子。多参加点孕妇活动，和大家聊聊天，心情能好点。别太担心产后抑郁，往好的方面想，等宝宝出生就有新的生活啦。
网友评论二：
我觉得你老公得强势点，不能光口头支持你。他得让他妈知道这么做不对，必须给你道歉。要是他解决不了，就找其他亲戚帮忙。你自己也别老憋着气，该发泄就发泄出来，但别伤害自己。怀孕八个月了，多想想宝宝，心情好对宝宝也好。等孩子生下来，要是婆婆还这样，就别让她碰孩子。你自己调整好心态，要是实在难受就找心理咨询师聊聊，别自己扛着。