我是一名高一学生，最近陷入了很糟糕的状态。我现在特别厌学，一上课就不想听讲，老是发呆，对什么东西都提不起兴趣。碰到作业，心里就莫名烦躁。初中的时候，我在全校能排前 12 名，可现在到了高一，一下子掉到全校 600 名。其实我倒不是接受不了这个成绩落差，而是感觉自己根本不在意成绩了。看到身边同学努力学习，我心里也想跟着努力，可就是行动不起来。好多学习的道理我都懂，可就是没动力。我一直梦想着考中国传媒大学，可面对这个梦想，依旧提不起劲儿。我对谈恋爱也没兴趣，甚至有点反感。我常常琢磨，是不是因为到了新环境，才变成这样的呢？我到底该怎么办呀？
导师分析：
从这位同学的情况来看，厌学情绪产生的原因较为复杂。首先，从初中到高中，学习环境发生了巨大变化。高中课程难度增加、科目增多，学习节奏加快，这对学生的学习方法和自主学习能力提出了更高要求。该同学可能尚未适应这种转变，导致学习上力不从心，进而产生厌学情绪。
成绩的大幅下滑虽不是他不在意成绩的根本原因，但也是一个重要影响因素。当努力后未得到预期的成绩回报，容易使人产生挫败感，逐渐失去对学习的热情和信心。尽管他声称不在意成绩，实则内心可能隐藏着无奈和逃避心理。
缺乏学习动力，一方面可能是目标设置过于遥远，“考中国传媒大学” 这个梦想虽美好，但对于当下的高一学生来说，显得有些抽象，难以转化为具体可操作的短期目标，从而缺乏实现目标的紧迫感和行动力。另一方面，可能是缺乏内在激励机制，仅仅懂得学习的道理，却未将其内化为自身的学习动力，没有找到学习对于自己的真正意义和价值。
对恋爱反感，可能是因为将注意力过度集中在学习的困境上，潜意识里将恋爱视为可能干扰学习的因素，从而产生抵触情绪。同时，也可能受到学校、家庭环境中对早恋负面态度的影响。
导师建议：
首先，调整学习方法。高中学习需要更主动、更系统的学习方法。可以向老师、成绩好的同学请教，制定适合自己的学习计划。比如，每天制定详细的学习任务清单，合理分配时间给各个科目，先从简单的知识点入手，逐步建立学习信心。对于上课发呆问题，尝试做笔记，强迫自己集中注意力，跟上老师的思路。
其次，设定合理目标。将考中国传媒大学的大目标分解为一个个小目标，例如本学期成绩提高多少名，某一学科在下次考试中达到多少分等。每完成一个小目标，给自己一个小奖励，如看一场喜欢的电影、吃一顿美食等，通过这种方式不断强化学习动力，让自己看到努力的成果，增强自信心。
再者，寻找学习意义。深入思考学习对自己实现梦想的重要性，不仅仅是为了考上大学，更是为了提升自己的能力，为未来从事喜欢的传媒行业打下基础。可以了解一些传媒领域的成功人士的成长经历，激励自己。同时，发现学习过程中的乐趣，比如通过阅读传媒相关书籍、观看有趣的学术视频等，培养对学习的兴趣。
最后，调整心态。认识到成绩的起伏是正常的，不要因为一次的成绩不理想就否定自己。接受自己暂时的困境，与父母、老师或朋友倾诉，释放压力。尝试参加一些课外活动，如学校的社团、志愿者活动等，缓解学习压力，拓展社交圈子，说不定能在新环境中找到新的动力和乐趣。
网友评论一：
我觉得你可能真的是还没适应高中生活。高中和初中学习差别太大了，你得赶紧摸索出适合自己的方法。目标别定得太遥远，就像导师说的，拆分成小目标，这样实现起来容易点，你也能有点成就感。还有啊，别老盯着成绩，多想想自己学会了啥，慢慢就有动力啦。说不定等你适应了，成绩就上去了，也能找回以前的状态。
网友评论二：
我能理解你这种想努力又动不起来的感觉。我觉得你可以先从自己感兴趣的科目入手，把这科成绩提上去，带动其他科目。对恋爱反感就反感呗，现在还是学习重要。你要是觉得是环境问题，那就多参加点学校活动，多交些新朋友，说不定能让你心情好点，也更有动力学习。反正别放弃，慢慢来，肯定能好起来的。