我和前任分手之后，状态特别糟糕。一方面，心里对前任一直念念不忘，时不时就会想起我们曾经的点点滴滴，那些美好的回忆就像电影一样在脑海里循环播放。可另一方面，我又陷入了一种滥交的状态，不停地和不同的人交往。我知道这样不好，不仅伤害自己，也对别人不负责，但我就是控制不住自己。我真的很苦恼，想要改变这种状况，却不知道该从哪里入手，到底怎样才能解决分手后滥交和思念前任这两个难题呢？
导师分析：
分手后出现滥交和思念前任的情况，背后有着复杂的心理成因。
先看思念前任，这是很常见的。一段感情结束，情感上的纽带不会立刻断裂。共同度过的时光、投入的感情，都会让你难以割舍。大脑会选择性地记住美好回忆，强化对前任的思念。这种思念可能源于习惯，习惯了有对方的生活，一旦分开，内心就会空落落的。
而滥交行为，本质上是一种逃避和自我麻痹。你无法承受思念前任带来的痛苦，试图通过与不同人交往来填补内心空缺，转移注意力。但这种方式只是短暂地缓解痛苦，过后反而会加深内心的空虚与自责。同时，这也可能反映出你在情感处理上缺乏健康的方式，没有正确面对分手带来的创伤。从心态上，你可能急于摆脱失恋的痛苦，病急乱投医，导致陷入滥交的恶性循环，内心又充满矛盾和挣扎。
导师建议：
首先，要正视自己对前任的思念。不要压抑这种情绪，找个安静的时间，把对前任的思念和感受写下来，分析这段感情中的得失。可以和朋友倾诉，分享内心的想法，获得他人的理解和支持。但要避免反复向朋友抱怨，以免强化负面情绪。
对于滥交行为，要意识到其危害，树立健康的情感观念。学会自我约束，当有和不适当的人交往的冲动时，尝试做其他事情转移注意力，比如运动、学习新技能等。
可以给自己设定一个 “断舍离” 期限，在这段时间内，避免与前任有任何联系，减少回忆的触发点。利用这段时间重新审视自己，明确自己在感情中的需求和价值观。同时，专注于自我成长，提升自己的魅力和自信。当你内心变得充实和强大，就能更好地处理对前任的思念，也能避免陷入滥交的困境。
网友评论一：
我觉得你这就是分手后太痛苦，没找对发泄口。滥交肯定不行啊，这只会让你更痛苦。你得试着放下前任，虽然很难，但可以从减少回忆开始。比如把和前任有关的东西都收起来，别老看。然后多参加一些积极的活动，认识一些志同道合的朋友，说不定就能遇到真正适合你的人，慢慢就不会想着前任，也不会滥交啦。
网友评论二：
分手后思念前任正常，但滥交真的要不得。你这其实就是还没从那段感情里走出来，才想用这种极端方式麻痹自己。我建议你可以尝试去旅行，换个环境，开阔下眼界，说不定能让你心情变好，看开一些。另外，给自己制定个计划，学习点新东西，提升自己，等你变得更好，就会发现前任也没那么重要了，自然就不会再滥交了。