平常遇到困难，我习惯向他人求助。但最近有几次，我尝试着靠自己去解决问题。然而，在这个过程中，我心里总有一种奇怪的感觉。这种感觉很难描述，有点像是不自信，又好像是对自己能否做好这件事的一种怀疑。我知道靠自己解决问题是成长的一部分，也明白应该学会独立应对困难，可这种奇怪的感觉却一直萦绕在心头，让我有些纠结。我不知道是继续坚持靠自己，还是像以前一样去找别人帮忙，真希望能找到办法消除这种奇怪的感觉。
导师分析：
靠自己解决困难时产生奇怪的感觉，原因主要源于个人习惯与心理认知两方面。从习惯层面看，长期依赖向他人求助来解决困难，已经形成了一种固定的行为模式。这种模式下，个人不需要独自承担问题解决过程中的全部压力与责任，所以一旦改变这种模式，尝试自己解决问题，就会打破原有的舒适区，从而产生不适感，也就是这种奇怪的感觉。从心理认知角度，自我效能感较低是重要因素。长期依赖他人帮忙，导致对自己解决问题的能力缺乏信心，怀疑自己是否具备独立处理困难的实力。这种对自身能力的不确定，会引发焦虑和不安，进而产生奇怪的感觉。同时，可能受到过往经历的影响，如果曾经独自尝试解决困难却失败了，这种经历会在潜意识中留下阴影，每当再次尝试靠自己时，就会不自觉地唤起这种失败的记忆，加重内心的奇怪感觉。这种情况反映出个人在面对自我成长和独立应对问题时的矛盾心态。一方面渴望成长与独立，另一方面又因习惯和心理认知的限制，对改变感到不适和恐惧。
导师建议：
首先，要树立积极的自我认知。从内心深处相信自己具备解决问题的能力。可以回顾过往一些成功靠自己完成的小事，哪怕是很小的成就，比如自己组装了一个简单的家具，将这些经历不断在脑海中强化，以此来增强自我效能感。同时，在面对困难时，给自己积极的心理暗示，告诉自己 “我可以做到”。其次，逐步培养独立解决问题的能力。不要一开始就尝试去解决特别困难的问题，可以从一些小的、相对简单的事情入手。比如自己尝试修理家里的小物件、规划一次短途旅行等。通过不断成功解决这些小问题，积累经验和信心，再逐渐去挑战更复杂的困难。这样循序渐进的方式，有助于适应靠自己解决问题的过程，减少奇怪的感觉。再者，当奇怪的感觉出现时，不要刻意回避或压抑它。可以找个安静的地方，静下心来分析这种感觉产生的原因，是因为对某个步骤不自信，还是担心结果不理想等。将这些原因写下来，然后针对每一个原因思考解决办法。同时，也可以与身边信任的人分享自己的感受，比如朋友或家人，他们可能会给予鼓励和支持，帮助缓解这种奇怪的感觉。
网友评论一：
我觉得你这种感觉挺正常的，毕竟以前习惯找人帮忙嘛。但你得知道，靠自己解决问题可是超有成就感的事儿。你就从一些小事开始自己做，慢慢就适应了。像我之前也是啥都找别人帮忙，后来自己试着做了几次饭，虽然一开始不咋好吃，但多做几次就越来越好了，那种自己能行的感觉太棒了。你也别着急，给自己点时间，肯定能克服这种奇怪的感觉。
网友评论二：
我觉得你得正视这种奇怪的感觉，它其实就是你内心在抗拒改变。你一直依赖别人，现在突然要自己来，肯定不适应。不过你要明白，成长就是得走出舒适区。你可以把大问题拆分成小问题，一个一个解决，这样压力会小很多。每次解决一个小问题，就给自己点奖励，比如吃顿好吃的。慢慢的，你就会发现靠自己解决问题也没那么奇怪了，反而会越来越自信。