我今年 20 岁了，可父母还是经常争吵甚至打架。每次看到他们这样，我的心情就糟糕透顶。我原本以为自己长大了，不会再受这些事影响，可事实并非如此。我开始变得很敏感，在学校也常常分心，担心家里又出事。我想知道，父母争吵打架到底会对我这样 20 岁的女孩产生什么样具体的影响呢？
导师分析：
父母争吵打架对 20 岁女孩的影响是多方面的。从情感层面看，女孩会感到极度的痛苦与无助。20 岁虽已成年，但父母仍是情感上重要的依靠，目睹父母激烈冲突，会让她觉得家庭安全感缺失，内心充满恐惧与焦虑，不知道家庭未来走向何方，情感上遭受重创。在心理发展方面，可能导致女孩性格出现偏差。若长期处于这种环境，她可能变得内向、孤僻，对人际关系产生不信任感，难以建立亲密关系。因为在她眼中，连最亲近的父母关系都如此糟糕，会对爱情、友情等都抱有怀疑态度。也可能变得过于强势或懦弱，强势是为了避免自己再次遭受类似家庭纷争带来的伤害，以强硬姿态面对世界；懦弱则是因为长期被父母争吵吓怕，内心充满自卑与怯懦。从学业和生活上，会分散女孩的注意力。她会因担忧父母关系而无法全身心投入学习，导致成绩下滑。在生活中，也可能出现睡眠问题、食欲不振等情况，影响身体健康。而且这种家庭环境可能使她对未来家庭生活产生恐惧，对组建自己的家庭产生抵触情绪。
另外，在社交方面，她可能会在朋友面前感到自卑，不愿意提及家庭情况，影响正常社交互动。
导师建议：
首先，女孩要学会自我调节情绪。可以通过运动、写日记、听音乐等方式宣泄内心的痛苦与焦虑。比如每天跑步半小时，让身体的疲惫缓解精神上的压力，将内心感受写在日记里，也是一种释放。其次，尝试与父母沟通。找个合适时机，坦诚地告诉父母他们的争吵打架给自己带来的伤害，表达希望家庭和谐的愿望。若直接沟通困难，也可以借助其他亲人、长辈从中调解，传达自己的想法。再者，建立良好的社交支持系统。多与朋友交流，分享自己的感受，从朋友那里获得理解与支持。也可以参加一些兴趣小组或社团活动，扩大社交圈，转移对家庭问题的注意力，在新的社交环境中获得自信与快乐。最后，如果这种情况对自己影响过大，可寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能通过专业方法，帮助女孩正确看待家庭问题，调整心态，引导她走出困境，建立积极健康的生活态度。
网友评论一：
我觉得父母争吵打架对 20 岁女孩影响真挺大的。我朋友就跟题里这女孩情况差不多，她变得特别敏感，别人说点啥她就觉得在针对她。而且在学校根本没法集中精力学习，成绩一落千丈。她也不爱跟人交流，总觉得自己家庭不幸福，在别人面前抬不起头。真希望父母们能多为孩子想想，别老吵架打架。
网友评论二：
我身边也有类似情况的女孩，她因为父母争吵打架，对恋爱特别恐惧。她觉得自己以后要是结婚也会像父母那样整天吵架，所以有人追她她都拒绝。其实 20 岁女孩虽然成年了，但心理上还是需要家庭温暖的。父母得意识到自己的行为对孩子伤害多大，女孩自己也要积极调整心态，不能让家庭问题毁了自己的生活。