我父母在我小时候就离异了，当时年纪小不太懂，可随着慢慢长大，我发现父母离异这件事对我心理产生了诸多长期影响。我时常感到缺乏安全感，在与人交往中总会不自觉地有所保留，很难全身心地去信任他人。面对亲密关系，我也充满了恐惧和迷茫，不知道该如何去经营。而且情绪也变得很不稳定，容易陷入低落和焦虑。我想知道，像我这种因父母离异在心理上留下的这些问题，到底该怎么解决呢？
导师分析：
父母离异给子女心理带来长期后果，原因是多方面的。从家庭结构改变来看，原本完整的家庭突然破裂，孩子会感觉失去熟悉的环境和稳定的情感支撑。孩子会觉得自己像失去了避风港，安全感缺失。在成长过程中，目睹父母分开的矛盾冲突，会在内心留下创伤。父母离异后，孩子可能会被周围人特殊看待，这种外界的眼光也会给孩子带来心理压力。就孩子心态而言，在幼年时期，他们可能无法理解父母离异的原因，会产生自责心理，觉得是自己的过错导致家庭破碎。长大一些后，面对身边完整家庭的对比，容易滋生自卑心理。面对亲密关系的恐惧，源于他们害怕自己重蹈父母覆辙，对未来关系充满不确定感。情绪不稳定则是因为长期压抑内心的痛苦和困惑，无法有效释放。父母离异后的相处模式，如争吵、冷漠等，也让孩子对情感关系产生错误认知，影响其正常情感表达和人际交往。
导师建议：
首先，要正视自己的心理问题。不要逃避因父母离异带来的这些心理影响，勇敢面对自己缺乏安全感、恐惧亲密关系等状况。可以尝试记录下自己情绪变化的时刻和原因，这有助于更清晰地认识自己的心理状态。寻求专业帮助是很关键的一步。心理咨询师具备专业知识和经验，能引导你剖析内心，找到问题根源，并给予针对性的解决办法。通过与咨询师的交流，你可以学习到应对负面情绪的技巧，以及重建安全感和信任的方法。自我成长与修复也必不可少。多阅读心理学相关书籍，了解自身心理发展规律，明白父母离异并非自己的过错，树立正确的自我认知。参加社交活动，在与人交往中逐步克服内心的障碍，提升人际交往能力。同时，尝试培养兴趣爱好，转移注意力，丰富生活，让自己内心更充实。与父母坦诚沟通也很重要。找合适的时机，与父母聊聊他们离异对自己心理造成的影响，这不仅能让父母了解你的状况，也有助于你释怀心中的结。
网友评论一：
我觉得你这情况挺普遍的，很多父母离异的孩子都或多或少有类似心理问题。其实你得明白，父母离异是他们之间的事，和你没有关系。你不能一直把这个当成负担，老是陷在这种情绪里。试着走出来，多去结交新朋友，说不定在和他们相处的过程中，你会发现很多美好，也能慢慢改变自己的心态。别总是自己一个人闷着，多出去走走，参加些集体活动，说不定能遇到能真正理解你的人，帮你驱散心里的阴霾。
网友评论二：
我能理解你因为父母离异产生这些心理问题。但换个角度想，父母离异也许是他们为了各自更好的生活，而你也该为自己的生活负责。可以先从一些小事做起，比如主动和同事朋友分享生活点滴，尝试建立简单的信任关系。一步步来，别给自己太大压力。另外，也可以多和同样父母离异的人交流，互相取经，看看他们是怎么克服这些心理障碍的。相信只要你愿意改变，一定能慢慢摆脱这些心理阴影，过上阳光的生活。