我一直有种感觉，自己似乎不被爱。这种感觉由来已久，可能是小时候父母关注不够，也可能是成长过程中与他人的相处不太如意。慢慢地，我对找对象这件事产生了抗拒心理。每当有人给我介绍对象，或者有机会发展一段感情时，我内心就充满了抵触。我害怕再次体验到不被爱的感觉，担心在感情里受伤。可我也明白，一直这样下去不是办法，我渴望能拥有正常的感情生活，但却不知道该如何克服这种抗拒心理，真希望能找到有效的处理方式。
导师分析：
感觉不被爱进而抗拒找对象，这种心理状况的成因较为复杂。从原生家庭角度来看，如果在成长早期，父母未能给予足够的关爱、陪伴与肯定，孩子内心会形成一种缺爱的心理模式。这种模式会让个体在潜意识里认为自己不值得被爱，从而在面对新的感情机会时，本能地选择抗拒，以防再次遭受情感上的创伤。在个人成长经历中，过往的感情挫折，无论是友情还是爱情方面，若曾被背叛、忽视或伤害，也会加深这种不被爱的感觉。例如，曾经信任的朋友突然疏远，或是在一段懵懂的初恋中被辜负，这些经历会让当事人对亲密关系产生恐惧，将找对象视为可能带来痛苦的事情，进而抗拒。从心理层面分析，这类人往往缺乏自信与安全感。感觉不被爱使他们对自己的价值产生怀疑，认为自己无法吸引他人，或者即便进入一段感情，也难以长久维持。这种自我否定的心态，进一步强化了他们对找对象的抗拒。在面对潜在的恋爱机会时，他们的脑海中会首先浮现出可能出现的负面结果，而非美好的憧憬，使得他们在行动上选择逃避。
导师建议：
首先，要尝试自我探索与疗愈。可以通过写日记的方式，回顾那些让自己产生不被爱感觉的事件，分析当时的情绪和想法。在这个过程中，理解自己的感受并非无中生有，而是源于过往经历。同时，学会自我肯定，每天列出自己的优点和成就，无论大小，逐渐重建自信。比如，今天成功完成了一项工作任务，或者做了一顿美味的晚餐，都可以记录下来并肯定自己。接着，尝试与身边信任的人建立深度连接。从与亲密朋友或家人分享内心的感受开始，坦诚地表达自己感觉不被爱以及抗拒找对象的困扰。他们的理解、支持与鼓励，能够给予你力量和勇气。而且，在与他们的互动中，你可以体验到被关心、被重视的感觉，从而逐渐修复内心缺爱的创伤。还可以参加一些社交活动或兴趣小组，拓宽社交圈子。但要注意，最初的目的并非急于寻找恋爱对象，而是在轻松、友好的氛围中，与他人建立正常的人际关系。通过与不同的人交流、合作，改善自己对人际交往的看法，逐渐克服对亲密关系的恐惧。当你在这些活动中感受到温暖、友善的人际关系后，对找对象的抗拒心理也会随之减轻。最后，如果抗拒心理严重且长时间无法自行调整，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够运用专业知识和方法，深入挖掘你内心深处的问题根源，并提供针对性的解决方案，帮助你逐步走出困境，以积极的心态面对找对象和未来的感情生活。
网友评论一：
我觉得这种情况很常见呀，好多人都因为曾经的经历觉得自己不被爱，然后抗拒找对象。其实我觉得吧，得往前看。过去的事情已经过去了，不能因为以前没被好好爱过，就拒绝未来可能的幸福。你得勇敢点，说不定下一个出现的人就能给你满满的爱呢。就像我之前也有类似的想法，但后来我强迫自己去接触新的人，发现真的遇到了很爱我的人，现在过得超幸福。所以别害怕，大胆去尝试就对了。
网友评论二：
我理解这种抗拒找对象的心情，毕竟受过伤嘛。但我觉得光靠自己努力可能还不够。除了像导师说的自我探索和跟朋友倾诉，家里人也得给力点。比如父母要是意识到孩子有这种问题，就应该多关心关心，给孩子足够的爱和安全感。这样孩子在外面找对象的时候，心里也有底气。要是家里人还是不管不顾，孩子可能一直都走不出这个阴影。所以呀，家人的支持在这个时候真的特别重要。