每次参加朋友聚会，本想着是大家联络感情、开心玩耍的时候，可不知道为啥，我心里总觉得自己被排挤。聚会时，其他人聊得热火朝天，笑声不断，而我却常常被晾在一边，很难融入他们的话题。有时候主动搭话，也感觉大家回应得很敷衍，没说几句就又回到他们原本的话题上。我不明白，都是朋友，为什么会这样呢？是我哪里做得不好，还是有什么其他原因？这种被排挤的感觉真的很不好受，让我对朋友聚会都产生了抵触情绪。
导师分析：
在朋友聚会中感觉受排挤，原因是多方面的。从自身角度来看，可能是个人性格较为内向，在社交场合中不够主动积极。比如，在聚会时总是等待别人来与自己交流，而不是主动去发起话题或参与讨论，这就容易让人觉得难以亲近，从而被边缘化。
再者，沟通方式可能存在问题。如果说话过于直接，不考虑他人感受，或者总是以自我为中心，忽视他人想法，久而久之，朋友们可能会在聚会中不自觉地疏远。例如，在大家讨论看哪部电影时，自己却一味强调想看某部小众电影，不顾及其他人的喜好，就可能引起他人反感。
从朋友关系层面分析，有可能朋友之间的小团体已经形成。如果自己长时间没有参与朋友们的日常活动，或者与部分朋友存在矛盾未解决，就容易被排除在小团体之外。比如，因为工作忙碌，缺席了几次朋友间的小型聚会，等再参加大型聚会时，就发现他们之间已经有了很多共同话题和默契，自己插不上话。
另外，话题差异也是一个因素。如果自己与朋友们的兴趣爱好、生活经历差距较大，在聚会讨论话题时，就很难找到共鸣。比如，朋友们都热衷于讨论户外运动，而自己对这方面一无所知，自然就难以融入聚会氛围，产生被排挤的感觉。
同时，聚会的氛围和场合也会影响个人感受。如果聚会环境嘈杂，或者人员众多，自己又比较敏感，可能会放大这种被排挤的感觉，即便朋友们并非有意为之。
导师建议：
首先，要尝试改变自身性格。如果性格内向，就从一些小事做起，逐渐让自己变得更主动。比如在下次聚会前，准备一些有趣的话题，主动与朋友们分享。也可以多学习一些社交技巧，像如何倾听他人讲话、如何巧妙回应等，提升自己的沟通能力。
审视自己的沟通方式，学会换位思考。在表达自己观点时，要考虑他人感受，尽量以更委婉、包容的方式交流。当讨论话题时，不要急于表达自己的偏好，先倾听朋友们的想法，再适时提出自己的建议，争取找到大家都感兴趣的点。
积极修复与朋友的关系，如果意识到与某些朋友存在矛盾，找个合适的时机，真诚地与对方沟通，化解矛盾。同时，要多参与朋友们的日常活动，增进彼此了解和默契。例如，主动参与朋友组织的周末郊游等小型活动，让自己更好地融入朋友圈子。
努力拓宽自己的兴趣爱好，缩小与朋友们的话题差距。可以尝试了解朋友们感兴趣的领域，参加相关活动，这样在聚会时就能有更多共同话题可聊。比如朋友们喜欢户外运动，自己可以先从了解相关知识开始，慢慢参与一些简单的户外运动，增加与朋友们的交流机会。
此外，调整自己的心态也很重要。不要过于敏感，不要因为偶尔一次在聚会中没有很好地融入，就觉得自己被排挤。要相信朋友们的善意，以更积极乐观的心态去面对聚会，享受聚会过程。
网友评论一：
我觉得你得先看看是不是自己的问题。有时候我们太敏感了，可能人家不是故意排挤你，只是你没找准话题。你可以试着多了解朋友们平时喜欢聊啥，下次聚会就有话说了。而且主动点嘛，别老是等着别人来找你。说不定你主动起来，大家都很乐意和你聊天，那种被排挤的感觉也就没了。
网友评论二：
我觉得有可能是你朋友的问题。如果他们真的排挤你，那就没必要勉强自己融入了。真正的朋友不会这样对你的。你可以试着结交一些新的朋友，说不定能找到更合拍的人。当然，也可以和现在这些朋友坦诚地说说你的感受，如果他们还是不在意，那就别纠结了，别让自己受委屈。