我一直深受父母不当行为的困扰，这些行为在我心里留下了深深的创伤。小时候，他们常常在我面前激烈争吵，那种紧张的氛围让我极度缺乏安全感。上学后，他们又总是拿我和别人比较，不管我怎么努力，似乎都达不到他们的期望，这让我变得很自卑。长大后，他们还总是干涉我的生活选择，不尊重我的想法。这些行为对我的心理造成了极大伤害，我时常感到痛苦和迷茫，不知道该怎么面对和解决这些问题，我到底该怎么办呢？
导师分析：
父母的不当行为给孩子带来心理创伤，原因复杂。从父母角度看，一方面可能源于他们自身成长环境和教育背景的局限性。例如，他们自己在原生家庭中就没有学会正确的沟通方式和教育理念，便会无意识地将这些不良模式延续到自己孩子身上。像经常争吵的父母，或许他们自己从小就生活在争吵频繁的家庭里，认为这是正常的交流方式。
另一方面，父母望子成龙、望女成凤的急切心态也可能导致不当行为。他们过度关注孩子成绩和成就，忽略了孩子的心理需求和个体差异，总是拿孩子与他人比较，希望通过这种方式激励孩子进步，却没料到会严重打击孩子自信心，造成心理创伤。
从孩子角度，在成长过程中，孩子对父母高度依赖，父母的评价和行为对其自我认知形成至关重要。长期处于父母不当行为影响下，孩子容易内化这些负面信息，形成消极的自我概念，比如觉得自己不够好、不值得被爱等，从而产生自卑、焦虑等心理问题。
此外，家庭关系的失衡也是重要因素。当父母过于强势，不尊重孩子的独立性和自主性，频繁干涉孩子生活选择时，孩子会感到自己的边界被侵犯，失去对生活的掌控感，进而引发心理创伤。这种创伤会影响孩子的人际关系、情绪管理以及未来的人生发展。
导师建议：
首先，要勇敢面对和承认这些心理创伤。很多人会选择逃避或压抑，但只有正视问题，才能迈出解决的第一步。可以找一个安静的时间，认真梳理父母的不当行为给自己带来的具体感受和影响，将这些写下来或与信任的朋友倾诉，这有助于清晰认识自己的状况。
接着，尝试与父母沟通。选择合适时机，以平和、诚恳的态度表达自己的感受和想法。比如，“爸妈，你们以前经常争吵，让我小时候特别没有安全感，现在想起来心里还是很难受”。沟通时避免指责，重点是分享自己的内心体验，也许父母并不知道他们的行为对孩子造成了如此大的伤害，通过沟通有可能让他们意识到问题并做出改变。
如果与父母沟通困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能提供客观视角和专业指导，帮助你处理内心创伤，学习应对策略，例如情绪调节技巧、重建自信等。同时，咨询师也可以指导你如何更好地与父母相处，改善家庭关系。
在自我成长方面，要积极参加社交活动，拓展人际关系。良好的人际关系能提供情感支持，帮助你修复心理创伤。还可以培养兴趣爱好，投入到自己喜欢的事情中，增强自我认同感和成就感，弥补因父母不当行为造成的心理缺失。
网友评论一：
我觉得你得和父母好好聊聊，说不定他们根本不知道自己的行为伤害到你了呢。很多父母其实出发点是好的，就是方式不对。像我爸妈以前也老爱唠叨，我后来心平气和跟他们说我听了有多难受，他们就改了很多。你别自己一个人憋着，说出来说不定问题就解决一半了。而且别光看父母不好的地方，想想他们对你好的时候，可能心里就没那么难受了。
网友评论二：
我能理解你，我小时候也有类似经历。我觉得除了和父母沟通，你也得自己强大起来。别太在意父母那些不当评价，多关注自己的优点和进步。可以去做一些能让自己有成就感的事，比如学一门新技能。还有，别把所有精力都放在父母身上，多交些朋友，从朋友那里获得支持和温暖，慢慢地你就会发现，那些心理创伤对你的影响会越来越小。