我和一个离异男网恋了三个月，本以为这段感情能有个好的发展，没想到最后却被他甩了。这三个月里，我们每天都会聊天，分享生活中的点点滴滴，我感觉自己已经深深陷入这段感情。可他突然提出分手，理由很模糊，让我猝不及防。现在我心里特别难受，每天都会忍不住想起他，工作和生活都受到了影响。我知道这样下去不行，想要尽快解脱出来，回归正常生活，却不知道该怎么做，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
从这段经历来看，与离异男网恋三个月便被甩，产生痛苦难以解脱的情绪是人之常情。首先，网恋本身具有一定特殊性，在网络交流中，双方往往会不自觉地展现自己美好的一面，容易让对方产生理想化的认知。你在这三个月里，通过频繁聊天，对他投入了大量情感，构建起了深厚的情感连接，突然被甩，这种情感上的落差自然会带来强烈的痛苦。
其次，离异男可能由于自身过往婚姻经历，对感情持有更为谨慎或者复杂的态度。也许在这三个月的相处过程中，他逐渐发现一些自认为难以调和的问题，却没有及时与你沟通，而是选择突然甩人这种方式。这使得你在毫无准备的情况下遭受打击，心里充满疑惑和不甘，进一步加剧了痛苦。
从你的心态而言，三个月的投入让你对这段感情有了较高期待，被甩打破了这种期待，导致自信心受挫。你陷入对过去感情的回忆和纠结中，难以自拔，进而影响到现实生活中的工作和日常状态。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去释放情绪。不要压抑内心的痛苦，可以找个信任的朋友倾诉，或者通过写日记的方式，把内心的感受和想法都记录下来，将痛苦宣泄出来。同时，尽量减少接触与他相关的事物，比如删除聊天记录、照片等，避免触景生情。
其次，转移注意力。把精力投入到工作、学习或者新的兴趣爱好中。比如报名参加绘画、健身课程等，让自己忙碌起来。在这个过程中，不仅能提升自我，还能认识新的朋友，拓宽社交圈子，为生活注入新的活力。
再者，进行自我反思。思考这段网恋经历中自己的收获和不足。但要注意，反思不是自责，而是以一种客观的态度去分析，从这段感情中吸取经验教训，让自己在未来的感情中更加成熟。
最后，调整心态，重建自信。告诉自己，一段感情的结束并不代表自身价值的否定。多关注自己的优点和成就，进行积极的自我暗示。相信随着时间推移和自身的努力，一定能够走出这段阴影，迎接新的生活。
网友评论一：
姐妹，我太懂你这种感受了，网恋被甩真的很让人难受。但你得明白，这男的既然这么轻易就甩了你，说明他可能也没多珍惜你。你可别在他身上浪费时间了，赶紧把注意力拉回到自己身上。多出去走走，和朋友聚聚，别一个人闷着瞎想。说不定过不了多久，你就会发现，离开他你能过得更好，外面还有一大片森林等着你呢！
网友评论二：
我觉得你可以试着把这段经历当作一次成长。网恋嘛，本来就有很多不确定因素。现在被甩了，虽然痛苦，但也是个重新审视自己的好机会。你可以看看自己在这段感情里是不是太依赖对方了，以后咱就多爱自己一点。而且才三个月，感情基础也不算特别深厚，现在走出来还来得及。别一直陷在痛苦里，向前看，美好的事情说不定就在下一个转角等着你呢。