我和恋人分手了，冷静下来后，我意识到很大一部分原因是我之前太作闹了。总是因为一些小事就和对方发脾气，不依不饶，还经常提分手来试探对方的态度。次数多了，对方终于受不了，这次真的和我分开了。现在我很后悔，想要挽回这段感情，可我不知道该从哪里做起。我害怕对方已经对我失望透顶，根本不愿意再给我机会，也不知道该用什么方式去让对方重新接受我。
导师分析：
分手后因作闹想挽回恋情，从自身角度看，作闹行为背后往往是缺乏安全感，渴望通过这种方式获得对方更多关注和爱意。但这种过度的索取，在对方看来却是一种负担，一次次的作闹消耗了对方的耐心和爱意。随着时间推移，对方在这段感情中感受到的更多是疲惫与无奈，最终选择放弃。
从对方心态分析，在经历多次作闹后，对方对这段感情产生了恐惧和失望情绪。他们害怕再次陷入无休止的争吵和情感纠葛中，所以在分手后，会本能地想要远离，保护自己不再受到伤害。
对于想要挽回的一方，此时内心充满后悔与焦虑。既意识到自己的错误，又担心对方不愿再给自己机会。这种矛盾心理如果处理不当，可能会导致在挽回过程中采取错误方式，如过度纠缠，进一步让对方反感，使挽回变得更加困难。同时，这种情感困境若不能妥善解决，不仅会给双方带来痛苦，还可能错过一段本可美好的感情。
导师建议：
首先，给对方足够的空间和时间。刚分手时，对方情绪可能还比较激动，此时过度打扰只会让对方更加厌烦。可以先断联一段时间，比如 2 – 3 周，让对方的情绪逐渐平复，也让自己有时间反思和改变。在这段时间里，专注于自我提升，比如培养新的兴趣爱好，提升自己的外在形象，学习沟通技巧等。
其次，真诚地向对方道歉。选择一个合适的时机，面对面和对方沟通，态度要诚恳，明确指出自己作闹行为给对方带来的伤害，并表达自己已经认识到错误，会努力改正。例如：“我知道之前我的那些作闹行为让你很痛苦，我真的特别后悔，这段时间我认真反思了自己，以后不会再这样了。” 同时，用实际行动证明自己的改变，比如在沟通中保持冷静，不轻易发脾气。
再者，重建信任关系。这需要慢慢来，在日常交流和相处中，做到言出必行，答应对方的事情一定要做到。多关心对方的生活，但不要给对方压力，像朋友一样相处，逐渐让对方重新感受到你的可靠和温暖，从而愿意重新接纳你，修复这段感情。
网友评论一：
我觉得分手后想挽回，就得先改改自己作闹的毛病。你得让对方看到你的改变，不然就算暂时挽回了，以后还是会因为同样的问题分手。给对方空间这点很对，急着去挽回反而可能把人推得更远。等对方气消了，再真诚道歉，说不定还有机会。
网友评论二：
作闹确实挺伤感情的，不过既然知道错了就努力改。重建信任是个漫长过程，不能心急。可以先从一些小事做起，慢慢让对方重新信任你。而且挽回的时候别太卑微，要保持自己的尊严，不然就算挽回了，以后在感情里也会很被动。希望你能成功挽回这段感情。