我在小学升初中那会儿，因为成绩不太好，心里挺自卑的，加上妈妈对我要求特别严格，到了青春期，我就发现自己情绪容易走极端，老是想到死，觉得生活没什么希望，自己也很没用。后来转学，交到了新朋友，才慢慢走出来，成绩也变好了，还考上了名牌大学。同学们都觉得我性格挺好，现在的我确实挺乐观洒脱的，朋友们眼中我平时很温顺，但偶尔也会有倔强和暴躁的时候。
大学期间我谈了三次恋爱，我这人特别重感情，一直坚持爱情要纯粹。每次恋爱也都轰轰烈烈，付出了很多，别人都说我敢爱敢恨，也敢于主动。刚开始热恋的时候，我还挺享受的，可每次到了恋爱中期，我就会发现对方越来越多的缺点，哪怕是聊天语气、说话方式这些小细节，都会开始挑剔，还总觉得别人三观不正，不够善良，然后就会矫情地和对方吵架。我还特别喜欢别人哄我，最好是我一摆脸色，对方就能察觉到的那种。我该怎么改变这种状况呢？
导师分析：
从成长经历来看，小学到初中因成绩不佳产生的自卑以及母亲的严格要求，在青春期引发了极端情绪，这在一定程度上塑造了她对自我价值的认知模式。虽然后期通过转学和新朋友逐渐走出阴霾，但这段经历仍可能在潜意识里影响她的行为和情感模式。在恋爱方面，她追求爱情的纯粹性，这反映出她对理想爱情的美好向往。然而，在恋爱中期对对方缺点的过度关注和挑剔，可能源于她内心深处对完美关系的过度期待。她在潜意识里希望通过寻找一个完美伴侣来弥补童年时期缺失的自信和安全感。同时，喜欢被哄且要求对方敏锐察觉自己情绪，这体现出她在情感中渴望被高度关注和重视，可能与童年未得到足够的情感关怀有关。每段恋爱都因这些问题陷入争吵，不仅影响感情发展，也让她自己陷入困扰。这种模式如果不改变，可能会持续影响她未来的感情生活，导致她难以建立稳定、健康的亲密关系。
导师建议：
首先，要认识到没有完美的人，也没有完美的爱情。尝试接受恋爱对象的不完美，明白每个人都有优点和缺点。当察觉到自己开始挑剔对方时，提醒自己多关注对方的优点，比如可以准备一个小本子，记录下对方让自己欣赏的瞬间，当矛盾出现时，翻开本子，回顾这些美好，从而减少对缺点的放大。其次，加强自我情绪管理。当因为对方一些小问题而产生矫情、生气等情绪时，先给自己几秒钟的时间冷静，在心里默数 10 个数，让冲动的情绪稍微缓和一下，再去和对方沟通。沟通时，尽量客观地表达自己的感受，而不是一味指责，例如 “你刚才说话的语气让我有点不舒服，我希望我们可以换一种方式交流”。再者，调整对恋爱中被哄的期待。学会自我调节情绪，不要把情绪的平复完全寄托在对方身上。可以学习一些情绪调节的方法，比如深呼吸、冥想等。当自己不开心时，先尝试自己调整，然后再与对方沟通自己的感受，而不是直接摆脸色等待对方察觉。这样既能减轻对方压力，也有助于培养自己独立处理情绪的能力。最后，深入挖掘童年经历对自己恋爱观的影响。可以通过写日记的方式，梳理童年那些自卑、极端情绪产生的场景和事件，分析它们是如何影响自己现在的恋爱行为。当清楚了解自己行为背后的原因后，就能更有针对性地做出改变，从而建立更加健康、稳定的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你就是太追求完美啦，人无完人嘛，恋爱里要是一直盯着对方缺点看，那肯定容易吵架。你得学会包容，多想想对方的好。而且被哄这事儿，偶尔还行，要是每次都这样，对方压力也大呀。你自己也可以试着调节下情绪，别太依赖对方哄你。说不定你改变下相处方式，感情就能更稳定啦。
网友评论二：
我感觉你童年的经历对你影响还挺大的，才会在恋爱里这么渴望纯粹和被关注。你可以和对象坦诚地说说你这些想法，说不定他能理解你，也更知道怎么和你相处。同时呢，你也要明白，感情是相互的，不能只要求对方满足你，你自己也得做出一些改变，这样你们的感情才能越来越好呀。