我和朋友之间产生了矛盾，这矛盾让我们的关系变得很僵。每次想到曾经一起度过的美好时光，再看看如今这般模样，心里就五味杂陈。矛盾发生后，我们尝试解决，却始终无法回到过去那种亲密无间的状态。现在，我想彻底放下这段友谊，可心里又总有些不舍，毕竟曾经那么要好。但维持这样尴尬的关系，也让我很痛苦，我究竟该怎么做，才能真正放下这段有矛盾的友谊呢？
导师分析：
这种想要放下有矛盾友谊的情况，原因是多方面的。从矛盾本身来看，可能矛盾涉及到了双方价值观、原则等深层次问题，难以调和。例如一方觉得朋友在关键利益面前背叛了自己，这种伤害会让信任破裂，难以修复。从心理层面讲，人都有念旧的特点，过往友谊中的美好回忆会成为放下的阻碍。同时，习惯了有对方陪伴的生活模式，突然要割舍，会产生不适和不舍。双方心态也起着重要作用。自己内心既想放下，是因为矛盾带来的痛苦大于了友谊的美好；又不舍得放下，源于对过去情谊的留恋。而对方，可能同样在纠结，或者因矛盾产生不满，态度也会影响自己放下的决心。长期处于这种想放下又放不下的状态，会让人陷入内耗。情绪上会时而难过，时而纠结，影响日常的心情和生活质量。而且这种纠结可能会占据大量的精力，分散对工作、学习以及其他人际关系的投入，导致多方面出现问题。
导师建议：
首先，要正视自己的感受。明确自己为什么想要放下这段友谊，将矛盾带来的伤害和痛苦详细地写下来，这样能更清晰地看到放下的必要性。同时，也把不舍的点写出来，分析不舍是否只是源于习惯和回忆，而非当下健康的友谊关系。其次，保持距离。减少和这位朋友的接触，避免共同的社交场合，如果无法避免，尽量做到礼貌但保持适当距离。切断一些不必要的联系，有助于淡化情感依赖。再者，转移注意力。投入到新的兴趣爱好或社交活动中，结识新的朋友。新的社交圈子和有趣的活动会让你发现生活中更多的精彩，从而降低对这段矛盾友谊的关注度。最后，给自己时间。放下一段曾经深厚的友谊并非一蹴而就，允许自己在这个过程中有反复的情绪。当忍不住想要联系对方时，尝试做其他事情转移注意力，随着时间推移，放下会变得更容易。
网友评论一：
我觉得放下一段有矛盾的友谊，得狠下心来。既然矛盾已经到了无法挽回的地步，那就别再给自己留退路。老是回忆过去的美好，只会让你更难放下。你得明白，人总是要向前看的，说不定放下这段友谊后，你会遇到更合拍的朋友。而且一直纠结于这段矛盾的关系，只会让自己更痛苦，还不如快刀斩乱麻，果断一点。
网友评论二：
想要彻底放下挺难的，毕竟曾经是好朋友。我觉得你可以试着和对方心平气和地再谈一次，把心里的想法都摊开说。说不定在交流过程中，能解开一些误会，就算最后还是决定放下，也能让自己心里舒坦点，不留遗憾。另外，多和其他朋友聚聚，让自己的生活充实起来，时间久了，对这段友谊的执念可能就没那么深了。