前段时间和对方大吵了一架，当时双方情绪都很激动，说了不少伤人的话。没想到争吵过后，对方态度坚决，想要彻底断绝和我的关系。可我冷静下来后，心里满是后悔和不舍。回想起我们曾经一起度过的美好时光，那些开心的瞬间，越发觉得不想失去对方。我尝试去挽回，跟对方道歉，可对方根本不愿意听，直接拒绝和我交流。我现在真的不知道该怎么做才能改变对方的想法，让我们的关系恢复到从前，真希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
争吵后对方想彻底断绝关系，而自己不舍，这种情况的产生有着复杂的原因。从争吵本身来看，激烈的争吵往往会让双方情绪失控，说出一些伤害彼此的话语。这些伤人的言语可能深深刺痛对方的心，使对方在情绪的驱使下，产生断绝关系的想法。在争吵过程中，双方可能没有有效地表达自己的真实感受和需求，只是一味地指责和攻击，导致矛盾升级，关系陷入僵局。
从对方的心态角度分析，对方想断绝关系可能是因为在这段关系中积累了一些不满情绪，争吵成为了这些情绪爆发的导火索。也许在日常相处中，一些小问题没有得到及时解决，逐渐积压在对方心里，当达到一定程度时，借着争吵的机会全部释放出来，让对方觉得这段关系无法继续下去。此外，对方可能对这段关系的未来感到失望，认为即使继续下去，也无法改变现状，所以选择彻底断绝关系来结束痛苦。
从自身角度而言，不舍得对方是因为曾经有过深厚的感情基础，那些美好的回忆让人难以割舍。同时，可能也意识到了自己在争吵中的错误，想要弥补，却不知如何下手。而且习惯了有对方的生活，突然要面对失去对方的现实，内心充满了恐惧和不安。
导师建议：
首先，给对方一定的冷静时间。在对方拒绝交流的情况下，不要过度纠缠，这可能会让对方更加反感。尊重对方想要暂时分开的意愿，给彼此一段时间和空间，让对方平复激动的情绪，也让自己有时间好好反思争吵的原因和自己的问题。在这段时间里，不要频繁地发信息或打电话，而是每隔一段时间，比如一周发一条简短、真诚的信息，表达自己的歉意和希望对方一切都好，但不要提及复合的事情。
其次，认真反思并梳理问题。回顾争吵的整个过程，分析自己在其中的不当之处，以及在日常相处中可能让对方不满意的地方。可以把这些问题写下来，思考如何改进。比如，如果是因为自己脾气不好，在争吵中过于冲动，那么可以学习一些情绪管理的方法，如深呼吸、默数数字等，让自己在遇到问题时能够保持冷静。同时，也思考对方在争吵中表达的观点，尝试从对方的角度去理解问题，找出关系中存在的深层次矛盾。
再者，尝试通过第三方传达心意。如果对方不愿意直接和自己交流，可以找一个双方都信任的朋友或家人，向他们倾诉自己的想法和感受，让他们帮忙传达自己的歉意和想要挽回关系的决心。但要注意，不要给第三方太大的压力，让他们在合适的时候，以恰当的方式去和对方沟通，避免引起对方的反感。第三方可以分享一些你们曾经美好的回忆，以及你为了挽回关系所做的努力，让对方感受到你的诚意。
另外，提升自己。利用这段分开的时间，努力提升自己，无论是外在形象还是内在修养。可以去健身塑造良好的身材，学习一门新的技能提升自己的能力，阅读书籍丰富自己的内涵。当你以全新的面貌出现在对方面前时，可能会重新吸引对方的注意，让对方看到你的改变和成长，增加挽回关系的机会。
最后，当对方情绪有所缓和，愿意重新交流时，要抓住机会，真诚地和对方沟通。再次表达自己的歉意，承认自己的错误，并提出具体的改进措施。同时，倾听对方的想法和感受，不要打断对方，让对方把内心的委屈和不满都倾诉出来。在沟通中，要展现出自己的理解和包容，共同探讨如何修复关系，避免类似的争吵再次发生。
网友评论一：
我觉得你现在先别急着一直去打扰对方，就像导师说的，给对方点时间冷静冷静。你自己也正好趁这个时候好好想想，到底是哪里出了问题。你可以先从自己身上改起，让自己变得更好。等对方愿意理你了，再跟人家好好说，说不定还有机会。你要真不舍得，就拿出点诚意来，别光嘴上道歉，得有实际行动。
网友评论二：
我能体会你这种不舍得的心情，毕竟有感情在嘛。我觉得你找第三方帮忙这个办法挺靠谱的，说不定能让对方知道你的真心。但你也别全指望第三方，自己平时也可以发点温馨的信息，让对方知道你心里一直有她。而且你得反思清楚，以后再遇到问题，可不能像这次一样冲动了。好好沟通，说不定你们还能回到从前呢。