我一直有个困扰，就是每次和父母相处的时候，心里总会莫名其妙地感到害怕。哪怕是很平常的聊天，我都会不自觉地紧张，担心自己说错话或者做错事。这种害怕并不是因为父母对我很严厉，相反，他们平时对我还挺好的。可我也不知道为什么，就是控制不住这种情绪。有时候我很想和他们亲近，像其他家庭那样轻松愉快地交流，可这种莫名的害怕却总是横在中间，让我无法自然地表达自己。我真的很苦恼，不知道该怎么克服这种害怕的感觉，改善和父母的相处。
导师分析：
与父母相处时莫名害怕，原因可能是多方面的。从成长经历来看，也许在童年时期，父母虽然整体对孩子不错，但偶尔在某些特定情境下，比如自己犯错时，父母的反应比较激烈，虽不是长期严厉对待，但这种偶尔的强烈反应在孩子心里留下了深刻印象，形成了心理阴影，导致长大后面对父母仍会不自觉地害怕。从性格角度分析，如果本身性格较为敏感内向，可能对他人的情绪和态度感知更为强烈，会过度解读父母的言行，即使父母一个不经意的眼神或语气变化，都可能让自己觉得是不是哪里做得不好，从而产生害怕心理。此外，家庭氛围也可能产生影响。即使父母平时态度温和，但家庭中可能存在一些潜在的压力源，比如父母之间的关系不够融洽，或者家庭对某些方面（如学业、事业）期望过高，这些无形的压力会让孩子在与父母相处时，内心充满不安，进而表现出莫名的害怕。
导师建议：
首先，要尝试理解自己害怕情绪的根源。可以回忆童年时期与父母相处的一些场景，尤其是那些让自己感到害怕的瞬间，分析当时父母的行为以及自己的感受。通过这种回忆和分析，明白这种害怕并非毫无缘由，而是过去经历的一种延续，从而在心理上接纳这种情绪，而不是一味地抗拒。其次，主动与父母沟通自己的感受。找一个合适的时机，比如在一次轻松的家庭聚会后，真诚地告诉父母自己在与他们相处时会莫名害怕，表达自己渴望像其他家庭那样轻松交流的愿望。在沟通时，要注意方式方法，不要指责父母，而是以分享感受的方式进行。相信大多数父母在了解孩子的真实感受后，会尝试做出改变，给予孩子更多的理解和支持。再者，逐步改变与父母的相处模式。从一些小事做起，比如主动参与家庭讨论，发表自己的观点，即使一开始会紧张害怕，也要坚持尝试。每次成功表达自己后，给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己下次做得更好。同时，也可以邀请父母一起参与一些轻松有趣的活动，如家庭游戏、户外运动等，在活动中增进彼此的感情，缓解害怕的情绪。
网友评论一：
我特别理解你这种感受，我以前也这样。其实就是想得太多啦，总觉得自己做得不好。你可以多跟父母分享自己的生活，比如今天遇到了什么有趣的事儿，慢慢地就会发现没那么害怕了。而且你得相信父母是爱你的，他们肯定希望你能跟他们亲近。别自己一个人憋着，大胆地说出来，说不定会有意想不到的效果呢。
网友评论二：
我觉得你别太紧张，父母又不是洪水猛兽。你可以试着把他们当成朋友一样相处。先从一些小话题开始聊，比如问问他们最近喜欢看什么电视剧之类的。多了解他们，也让他们多了解你。时间长了，那种莫名的害怕可能就消失了。而且要是实在害怕，就先深呼吸，让自己放松下来，再跟父母交流，加油呀！