我一直对家庭充满期待，渴望能在温暖的家庭氛围中生活。然而，现实却让我很受伤。家人总是对我持否定态度，无论我做什么，在他们眼里似乎都不够好。比如我努力学习取得了不错的成绩，满心欢喜地想和他们分享，得到的却是 “这成绩也就一般，别骄傲”；我尝试做一些家务，他们又会说 “你这做得也不怎么样，还得再练练”。久而久之，我对家庭渐渐失望了，感觉自己在这个家里好像怎么做都不对，心里特别难受。我该怎么做，才能改变这种因家人否定而对家庭失望的状况呢？
导师分析：
因家人否定而对家庭失望，这背后有着复杂的原因和心态。从家人角度来看，他们的否定可能源于传统的教育观念，认为过度表扬会让孩子骄傲自满，所以习惯通过否定来激励孩子进步。也有可能是他们自身的压力和焦虑，不自觉地将负面情绪以否定的方式传递给孩子。例如，父母在工作中遇到挫折，回到家看到孩子取得成绩，没有给予正面回应，而是将自己的焦虑投射到孩子身上，觉得孩子还可以更好。从自身心态来讲，一直渴望得到家人认可，却频繁遭受否定，会导致自信心受挫，产生自我怀疑。这种长期的否定环境，会让人逐渐对家庭的温暖和支持失去信心，进而对家庭感到失望。每一次的否定就像一把刀，慢慢割破了对家庭美好期待的气球，使得内心的失望情绪不断累积。在这种情况下，个人与家人之间的关系会变得紧张，交流也会逐渐减少。自己会害怕与家人分享事情，担心再次得到否定；而家人可能并未意识到自己的行为对孩子造成的伤害，依然延续着否定的模式，从而形成恶性循环，进一步破坏家庭关系。
导师建议：
首先，尝试与家人坦诚沟通。找一个合适的时机，心平气和地和家人坐下来，告诉他们他们的否定给自己带来的伤害和失望。比如可以说：“爸妈，我知道你们可能是想让我变得更好，但每次你们否定我，我心里真的很难受，感觉自己怎么做都不对，这让我对家庭都有些失望了。” 在沟通中，要具体举例说明他们的否定行为，让家人更直观地了解自己的感受。同时，表达自己对肯定和鼓励的渴望，例如 “我希望你们能多看到我的努力和进步，给我一些肯定，这样我会更有动力。”其次，调整自己的心态。不要过分依赖家人的认可来确定自己的价值，要明白每个人都有自己的优点和价值。可以通过记录自己的成就和进步，无论是大的成绩还是小的突破，都写下来，当家人否定自己时，看看这些记录，给自己积极的心理暗示。例如，今天学会了一道新菜，就记录下来，告诉自己 “我今天学会了新技能，我很棒”。同时，多参加社交活动，从朋友、老师、同事等其他人那里获得认可和支持，拓宽自己的社交圈子，丰富自己的情感支持来源。再者，理解家人的出发点。虽然家人的否定方式让自己难受，但尝试站在他们的角度思考，或许他们是出于对自己的关心和期望，只是表达方式不当。可以在与家人沟通时，表达对他们关心的感激，比如 “我知道你们是为我好，希望我能变得更好，只是希望你们能换一种方式。” 通过这种理解和感激，缓解与家人之间的紧张关系，为改善家庭氛围打下基础。最后，给家人时间改变。改变是一个过程，家人可能不会立刻意识到问题并做出改变。要有耐心，在日常相处中，继续用合适的方式表达自己的需求，引导家人调整沟通方式。如果一段时间后没有明显效果，也不要气馁，可以寻求家族中其他长辈或者专业心理咨询师的帮助，让他们从中调解，促进家庭关系的改善。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去啦。家人有时候说话可能就是不太注意，他们肯定是爱你的，只是方式不对。你跟他们好好说说你的感受，说不定他们就改了呢。而且你也别光盯着家人的看法，多和朋友聚聚，从朋友那里找找自信。朋友的认可也能让你开心呀，别因为家人的否定就对家庭失望，多给彼此一些机会嘛。
网友评论二：
我能理解你的感受，家人的否定真的很伤人。我觉得你可以先做好自己，用实际行动证明自己。比如你做家务，就做得越来越好，让他们没办法否定你。等他们看到你的进步，说不定态度就变了。同时，你也别把沟通的希望都寄托在一次谈话上，平时多和家人表达你的想法，慢慢让他们理解你。家庭关系就是这样，得慢慢经营，别着急，总会好起来的。