我今年 19 岁，我常常觉得，是不是因为自己胖，所以比别人多了好多自卑情绪。这种自卑让我很难相信别人对我的感情，总会忍不住去怀疑对方。然后就会有意无意地挑战对方底线，想试探他到底爱不爱我。我这么做，其实是想让他有患得患失的感觉，从而更加珍惜我。可我也知道，我这样做，自己安全感也特别不足。我就想，这是不是因为我不自信、太自卑才这样呢？而且每次谈恋爱，我都是这种状态，真的很苦恼，不知道该怎么改变。
导师分析：
从自身心理角度看，她因胖产生自卑，这种自卑心理在感情中不断放大。自卑使她对自己价值的认可度低，认为自己不值得被爱，所以难以相信他人的感情。通过挑战对方底线试探爱意，其实是内心极度渴望被爱却又害怕失去爱的矛盾表现。在恋爱关系里，她的这种行为给对方带来患得患失之感，同时也破坏了感情中的信任基础。她的不断试探，会让对方感到疲惫和压力，长此以往，可能导致对方对这段感情产生厌倦。而她自己，在每次试探后并未获得真正的安全感，反而更加焦虑，陷入恶性循环。这种行为模式反复出现在每次恋爱中，说明这已成为她处理感情问题的一种习惯。根源在于她对自我形象的不满意和由此衍生的自卑心理，这种心理影响了她与恋人的正常相处，阻碍了健康恋爱关系的建立。
导师建议：
首先，要进行自我认知调整。尝试接受自己的身体现状，认识到胖并不等同于没有价值，每个人都有独特的魅力。可以通过记录自己的优点和成就，增强自信心。比如每天写下三件自己做得好的事情，无论大小，以此来改变对自己的负面看法。其次，学会在感情中信任对方。当怀疑对方感情的念头出现时，尝试深呼吸，让自己冷静下来，提醒自己不要轻易怀疑。可以与对方坦诚沟通，分享自己因自卑产生的不安，而不是通过试探行为去验证。相信对方会给予理解和支持，共同建立信任的感情基础。再者，努力提升安全感。安全感不应完全依赖对方给予，自己要学会充实生活，培养兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等。当自己的生活丰富起来，会减少对感情的过度关注，也能在兴趣爱好中找到自信和快乐，从而提升内在安全感。最后，如果这种自卑和在感情中的不良行为难以自行调整，可以寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能从专业角度深入分析问题，提供更具针对性的解决方案，帮助她走出困境，建立健康的恋爱观念和行为模式。
网友评论一：
妹子呀，别老觉得胖就不好啦，每个人都有闪光点呢。你总试探对方，对方肯定累呀。你得先相信自己值得被爱，才能相信别人的感情。多去发现自己的优点，别老盯着体重。试着跟对象好好说你的担心，说不定他能给你想要的安全感，加油改变呀！
网友评论二：
我懂你这种感觉，自卑真的会影响感情。但你得明白，试探解决不了问题，反而可能把人推远。你可以先从爱自己开始，比如打扮自己，让自己开心。等你自信起来，感情说不定就顺了。要是实在改不了，找专业人士聊聊，别一个人扛着，会好起来的。