我发现自己在感情里特别容易过度黏人，总是希望对方能时刻陪着我，跟我分享所有的事情。可没想到，这种过度的黏人给对方带来了压力，引发了我们之间的争吵。每次吵完，我心里都很难受，既后悔自己的行为，又担心这样下去会影响我们的感情。我知道不能再这样下去了，但却不知道该从哪儿入手去改变，怎样才能妥善处理因为过度黏人引发的争吵，修复我们之间的关系呢？
导师分析：
从原因层面来看，过度黏人引发争吵，首先是个人边界感的问题。过度黏人的一方往往没有清晰的个人边界概念，将自己的情感需求完全寄托在对方身上，忽视了对方也有自己独立的空间和生活。例如，可能会频繁地给对方打电话、发消息，不考虑对方是否正在忙碌，这会让对方感到被打扰，从而引发不满。
从心理需求角度分析，过度黏人可能源于内心安全感的缺失。也许在过往经历中，比如童年时期没有得到足够的关爱，或者在之前的感情中遭受过背叛，导致在这段感情里试图通过紧密的联系来获取安全感，却没意识到这种方式给对方带来了困扰。
从双方心态分析，被黏的一方会因为个人空间被过度侵占，感到压抑和束缚，当这种压力积累到一定程度，就会通过争吵来表达不满。而过度黏人的一方，在争吵后往往会陷入自责和担忧的情绪中，既意识到自己行为不妥，又害怕失去对方，这种复杂的心态使得关系更加紧张。
导师建议：
首先，要树立清晰的个人边界意识。明确每个人都是独立的个体，有自己的生活、兴趣爱好和社交圈子。尝试给自己制定一些规则，比如每天只在特定的时间段联系对方，在对方忙碌时不打扰。学会享受独处的时光，培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、健身等，让自己的生活充实起来，减少对对方的依赖。
其次，坦诚沟通是关键。在双方情绪都冷静下来之后，找个合适的时机，真诚地向对方道歉，表达自己已经意识到过度黏人给对方带来了困扰，并说明自己想要改变的决心。同时，认真倾听对方的想法和感受，了解对方对于个人空间和相处模式的期望，共同商讨出一个双方都能接受的相处方式。
再者，努力提升自己的安全感。可以通过自我肯定、心理暗示等方式，告诉自己是有价值的、值得被爱的，不需要完全依赖对方来证明自己。回顾自己的优点和成就，增强自信心。此外，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结交更多的朋友，从不同的人际关系中获取情感支持，也有助于提升安全感。
最后，在相处过程中，要给予对方积极的反馈和鼓励。当对方按照你们共同商讨的相处模式来做时，及时表达你的欣赏和感激，让对方感受到你的改变和努力，这样有助于修复关系，营造更加和谐的相处氛围。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，好多人在感情里都会这样。你真得按导师说的，先给自己立个规矩，控制联系对方的频率。我之前也是太黏人，后来我就培养了自己的兴趣爱好，每天画画，感觉生活可充实了，也不总想着缠着对象了。而且跟对方好好沟通也很重要，把话说开了，说不定能找到更好的相处方式。别太担心，慢慢改变，你们感情肯定能越来越好。
网友评论二：
我理解你因为过度黏人吵架后的难受，不过这事儿得改。树立个人边界意识确实很关键，每个人都需要自己的空间嘛。你可以跟对方一起商量个时间表，什么时候联系比较合适，这样就不会互相打扰。提升安全感也不错，多交些朋友，从朋友那儿也能得到不少支持。你要相信自己，只要努力改变，肯定能处理好和对方的关系，以后就不会因为这事儿吵架啦。