我现在心里特别纠结，我已经有对象了，按说应该一心一意对 Ta 好。但不知道为什么，我心里还老是惦记着另一个人。那个人是我之前认识的，和 Ta 在一起总有一种特别的感觉，即便现在有了现任，还是会时不时想起 Ta。我很清楚这样对现任不公平，也知道这种状态不对，可就是控制不住自己去想那个人。我担心再这样下去会影响我和现任的感情，真的很想改变这种情况，却又不知道该从哪儿入手，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
有对象却惦记别人，这种情况背后存在多种复杂因素。从情感需求角度看，每个人对情感有着多元需求，现任可能满足了部分需求，但可能在某些方面未能达到自己内心期望，而之前认识的那个人恰好能填补这些空缺。例如，现任或许在生活上对自己关怀备至，但在精神交流方面有所欠缺，而另一个人可能在思想层面与自己更契合，从而引发惦记。从心理学层面分析，“得不到的永远在骚动” 这种心理在作祟。当与现任建立稳定关系后，对这段感情的新奇感逐渐降低，而对未发展成恋爱关系的那个人，因存在未知和神秘感，会不自觉地美化对方，放大对其的好感。从自身心态来说，当事人处于矛盾与自责之中。一方面深知对现任不忠诚，行为违背道德准则，产生愧疚感；另一方面又难以割舍对另一个人的惦记，这种矛盾心理导致内心痛苦。同时，害怕因自己的这种状态破坏与现任的感情，陷入纠结与不安。这种情况若持续，会对现有感情关系造成严重威胁。可能在与现任相处时心不在焉，引发现任猜疑，破坏彼此信任，长此以往，极有可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，要深入剖析自己的内心。静下心来思考，究竟为什么会惦记另一个人。是现任在哪些方面做得不足，还是仅仅因为新鲜感和神秘感作祟。可以通过写日记的方式，把对现任和另一个人的感受分别记录下来，分析自己真正的情感需求。只有明确根源，才能有针对性地解决问题。其次，加强与现任的沟通。坦诚地与现任交流自己的感受，但注意沟通方式，不要让对方觉得受到指责或伤害。例如，可以说 “最近我发现自己有些情绪波动，我想和你一起探讨下我们的关系，看看有没有可以改进的地方”。通过沟通，或许能发现现任在某些方面并不知晓自己的需求，进而调整相处模式，满足彼此情感需求。再者，减少与惦记对象的接触。若总是与那个人保持联系或频繁见面，会不断强化这种惦记之情。尽量避免与对方单独相处，减少不必要的交流，降低其在自己生活中的存在感，让自己的注意力逐渐转移到现任和当下生活中。另外，珍惜眼前人，专注于经营与现任的感情。回忆与现任在一起的美好时光，多创造共同经历，如一起旅行、学习新技能等，加深彼此感情。同时，努力发现现任身上更多的优点，学会欣赏和感恩，提升对现任的满意度和忠诚度。最后，如果经过努力，仍然无法摆脱对另一个人的惦记，且这种情况严重影响到自己的生活和与现任的感情，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业方法引导自己理清复杂情感，做出正确选择，走向健康的感情生活。
网友评论一：
我觉得你得赶紧断了对那个人的念想呀！既然已经有对象了，就该好好对待现任。你老惦记别人，对现任多不公平。你可以多和现任一起出去玩，增进感情，把注意力都放在现任身上。而且你要想想，你惦记的那个人说不定只是你想象中的美好，真在一起了可能也不过如此。珍惜眼前人才是最重要的。
网友评论二：
我理解你这种纠结的心情，人有时候就是会这样。但你得明白，感情需要责任和忠诚。你可以找个机会，和惦记的那个人说清楚，表明你已经有对象，以后要保持距离。然后和现任开诚布公地谈一谈，说不定现任能给你一些安慰和理解。两个人一起努力，把你们的感情经营好，慢慢地你就不会再惦记别人了。