我和初恋谈了五年恋爱，都走到订婚这一步了，却还是分手了。这五年我们一起经历了许多，有过无数美好的回忆。可不知道从什么时候起，我们之间的矛盾越来越多，经常因为一些小事争吵。到最后，这些矛盾就像滚雪球一样，导致我们最终分手。分手后，我才意识到自己根本放不下这段感情，我想挽回，却又不知道该怎么做。我试过跟对方联系，可对方态度很冷淡，让我觉得很无助。我真的很迷茫，到底该采取什么办法才能重新赢得对方的心呢？
导师分析：
初恋五年订婚又分手，原因复杂且多方面。从相处模式来看，五年的恋爱长跑，双方可能形成了一些固定的相处习惯，但随着时间推移，这些习惯未能与时俱进，导致矛盾滋生。例如，双方在处理问题时逐渐变得固执，不愿意倾听对方意见，遇到小事就容易引发争吵。
从情感需求角度，五年时间里，双方的情感需求发生变化。最初恋爱时的激情逐渐褪去，对彼此陪伴、理解、支持等深层次需求凸显。若一方未能及时察觉并满足对方需求，会让另一方感到失望和不满，积累到一定程度就会爆发矛盾。
就双方心态而言，订婚使两人进入新的阶段，可能带来新的压力和期望。一方可能期待婚后生活的稳定，另一方却还想享受自由时光，这种对未来规划的差异，易引发矛盾。分手后，被分手方急于挽回，而提出分手方可能因之前矛盾的积累，心灰意冷，态度冷淡，试图与过去划清界限。
此外，外部因素也可能产生影响。如家庭、朋友的看法和建议，若双方家庭在订婚前后产生分歧，可能会影响两人感情。朋友的不当言论，也可能在两人本就脆弱的关系中埋下隐患。
导师建议：
首先，给彼此一段冷静期。对方态度冷淡，说明 TA 此刻可能不想被打扰，此时继续频繁联系可能适得其反。利用这段时间，反思在这段感情中自身存在的问题，比如争吵时是否过于冲动，对对方情感需求是否关注不够等。整理思绪，分析矛盾产生的根源，为后续挽回行动做好准备。
接着，尝试以全新的姿态重新联系对方。避免一开口就提挽回，可从分享生活中有趣的小事、最近的感悟入手，引起对方兴趣，重建轻松的沟通氛围。例如，分享一本最近读到的好书，聊聊书中观点，看能否引发共鸣。每次交流把握好节奏和时间，不要让对方感到压力。
展示自身改变是关键。若之前争吵时过于冲动，现在就要学会控制情绪，在交流中保持平和理性。通过实际行动让对方看到改变，比如参加情绪管理课程，将所学运用到与对方的沟通中。改变不仅体现在行为上，还包括思想观念，向对方传达对感情更成熟的看法，如更加重视对方感受、愿意为未来共同努力等。
创造见面机会，增进感情。可以选择一些对双方有特殊意义的地方，如初次约会地点，唤起美好回忆。见面时，穿着得体，展现良好精神面貌。交流过程中，真诚表达对过去感情的珍视，对自己错误的反思，但不要过度自责。多倾听对方想法，了解 TA 对未来的期望，看能否找到重新走到一起的契合点。
最后，给予对方足够时间和空间。挽回感情并非一蹴而就，对方需要时间重新接纳你。不要急于求成，逼迫对方做出决定。在适当的时候，给予对方关心和支持，让 TA 感受到你的真心和耐心，逐步修复彼此感情。
网友评论一：
我觉得你别太着急挽回。先按导师说的，给自己和对方冷静期。五年感情说没就没，肯定不是一方的错。你好好反思自己问题，等对方愿意跟你交流了，再慢慢展示改变。像我之前也是分手后挽回，就因为太心急，结果把对方推得更远。后来我改变策略，先以朋友身份相处，慢慢就重新建立联系了。你也可以试试，别放弃，说不定就能挽回成功。
网友评论二：
我觉得你可以多找共同朋友帮忙。共同朋友了解你们情况，说不定能从中调和。让朋友在中间传达你对这段感情的重视和改变决心。而且见面的时候，别光说不做，用实际行动证明改变。比如之前不做家务，现在就主动分担。感情嘛，还是要让对方看到你的付出。要是对方看到你的真心，说不定就愿意再给彼此一个机会。