我和女友谈了七年恋爱，从青涩的校园时光一路走来。可没想到，一毕业我们就分手了。这七年里，我们一起经历了太多，有欢笑也有泪水，那些回忆至今还历历在目。如今走到这一步，心里五味杂陈。有时候觉得如释重负，毕竟毕业后面对的现实压力巨大，像是工作的抉择、未来发展方向的不同，在一起好像会增添更多烦恼。但有时又会无比失落，七年的感情说放下哪有那么容易，曾经计划好的未来瞬间崩塌，自己仿佛失去了人生的一部分。我也搞不明白自己到底是什么心态，想知道大家对我这种情况是怎么看的。
导师分析：
对于经历七年感情在毕业时分手的男方，其心态呈现出多面且复杂的状态。
从现实压力层面来看，毕业意味着从校园步入社会，面临着诸如就业竞争、经济独立等诸多现实问题。如果双方在职业规划和发展方向上存在较大差异，男方可能会认为继续维持这段感情会增加未来的不确定性和压力。比如，一方想去大城市打拼，另一方则希望在老家安稳工作，这种分歧会让男方觉得长痛不如短痛，选择分手以减轻现实压力，此时会有一种如释重负的感觉。
从情感惯性与失落角度分析，七年的漫长感情已经让双方成为彼此生活中不可或缺的一部分，形成了深厚的情感惯性。突然的分手，会使男方陷入一种情感真空状态。尽管做出了分手决定，但过去的美好回忆不断涌现，会让他产生深深的失落感。曾经共同构建的未来蓝图瞬间破碎，男方会感觉自己失去了人生的重要方向，仿佛之前的努力都付诸东流，内心充满迷茫与痛苦。
同时，男方还可能存在自我怀疑的心态。他会思考是不是自己哪里做得不够好，导致感情走向终结，怀疑自己在感情经营方面的能力。这种自我怀疑进一步加重了他内心的负担，使他在分手后的这段时间里，情绪反复无常，时而觉得分手是正确选择，时而又陷入深深的懊悔之中。
导师建议：
首先，要给自己足够的时间和空间去梳理情绪。不要急于否定自己或逃避内心的感受，找个安静的地方，静下心来回忆这七年感情中的点点滴滴，分析分手的原因，无论是客观因素还是自身存在的问题，都要坦然面对。
面对现实压力带来的影响，要积极调整自己的职业规划和发展方向。既然已经做出分手的决定，就要把更多精力放在自身发展上。通过提升自己的专业技能，增加在职场上的竞争力，以应对现实生活中的挑战。当你在事业上取得一定成就时，内心的成就感会逐渐填补感情失落带来的空缺。
对于情感上的失落，不要独自承受。可以与亲朋好友倾诉，分享自己的感受和困惑。他们可能会从旁观者的角度给予不同的看法和建议，帮助你更好地理解自己的心态。同时，也可以尝试参加一些社交活动或兴趣小组，结识新的朋友，拓展社交圈子。新的人际关系和经历能够丰富你的生活，让你逐渐从过去感情的阴影中走出来。
此外，要学会正视自我怀疑。每个人在感情中都会有不足之处，关键是要从这次经历中吸取教训。不要过分自责，而是把它当作成长的契机，在未来的感情中能够更好地经营和把握。
网友评论一：
我觉得你这种心态挺正常的，毕竟七年感情不是说放就能放的。现实压力确实是个大问题，毕业后大家想法都会变。但你也别太纠结，既然已经分了，就往前看呗。多出去走走，认识点新朋友，说不定能遇到更合适的。而且你也可以把精力都放在工作上，等事业有成了，可能就不会这么难受了。感情嘛，有时候就是这样，得学会释怀。
网友评论二：
我能理解你那种如释重负又失落的感觉。七年啊，真的太长了，突然结束肯定不适应。不过你得想想，分手也许对你们俩都好，各自去追求更适合自己的生活。你现在别老沉浸在过去，试着重新规划下未来。可以培养些新爱好，比如健身、摄影啥的，让自己生活丰富起来。时间会慢慢治愈一切，说不定过段时间你就觉得这都不算事儿了。