在感情里，我一直备受困扰。我总是不敢直面一些感情问题，每当矛盾出现，就本能地想要逃避，不敢去坦诚沟通解决。而且，我还特别多疑，伴侣和异性稍有接触，我就忍不住胡思乱想，猜测他们之间的关系。我深知这样不好，可就是难以控制自己，这种状态严重影响了我们的感情，我该如何改变呢？
导师分析：
感情中不敢面对和多疑，原因往往是多方面的。从自身角度看，可能源于过往经历，比如之前在感情里受过伤害，导致内心缺乏安全感，所以面对新感情中的问题，会下意识逃避，怕再次受伤。而多疑则可能是对自己不够自信，担心伴侣会因更好的人而离开。
从双方心态来说，不敢面对会让对方觉得你在敷衍、不重视这段感情，易引发对方不满，进一步加剧矛盾。多疑则会给伴侣带来沉重压力，感觉不被信任，影响彼此的亲密感。长此以往，两人间的信任大厦摇摇欲坠，感情也会陷入恶性循环，关系越来越紧张。
导师建议：
首先，要勇敢面对内心恐惧。当感情问题出现时，告诉自己逃避解决不了任何问题，反而会让问题越积越多。尝试深呼吸，给自己积极心理暗示，鼓起勇气去和伴侣沟通。坦诚说出自己的想法和担忧，或许会发现很多问题并没有想象中严重。
其次，提升自信。关注自身优点和进步，培养兴趣爱好，让自己的生活丰富起来。当你自身价值感提升，就不会过度依赖感情获取安全感，多疑情况也会随之改善。同时，要学会给伴侣足够信任，相信对方对感情的忠诚，减少无端猜忌。遇到怀疑的情况，不要急于下结论，先冷静思考，找合适时机与伴侣理性探讨。
网友评论一：
我觉得你这种情况挺常见的，很多人在感情里都缺乏安全感。但你得明白，一直这样逃避和多疑，只会把对方越推越远。你应该试着去相信对方，两个人在一起信任是基础。而且，逃避不能解决问题，只有勇敢面对，才能让感情更好地发展。你不妨先从主动和伴侣沟通开始，慢慢打开心扉，说不定会有意想不到的收获呢。
网友评论二：
我倒是觉得，你不敢面对和多疑，说不定是伴侣某些行为让你有这样的感受。也许 Ta 和异性接触确实没把握好分寸，才让你缺乏安全感。你可以旁敲侧击地和 Ta 说你对这些事情很在意，看 Ta 的态度。要是 Ta 愿意为了你做出改变，那说明还是在乎你的；要是 Ta 不以为然，那你可能得重新审视这段感情了。