我也不知道咋回事，只要一看见我对象和别的男生聊天，心里就特别烦闷，感觉像有一团火在往上冒，每次都忍不住和对象吵架。其实我也知道这样不好，可就是控制不住自己的情绪。我也明白对象和别人正常交流很可能没什么问题，但我这心里就是过不去这个坎儿，一看到那场景，气就不打一处来，然后就吵起来了，真不知道该怎么改变这种状况，大家快给我支支招吧。
导师分析：
这种情况产生的原因是多方面的。从自身角度看，首先是过度的占有欲在作祟。在一段亲密关系中，对伴侣有一定的占有欲是正常的，但当这种占有欲过度时，就会表现为对伴侣与异性交流的极度敏感。他将伴侣视为自己的 “私有物品”，不希望其与其他异性有过多接触，一旦看到对象和别的男生聊天，就觉得自己的 “领地” 被侵犯，从而引发愤怒情绪。
其次，可能源于自身安全感的缺失。他对自己在这段感情中的地位不够自信，担心对象与其他男生接触后会对自己产生不满，甚至可能离开自己。这种内心深处的恐惧使得他对对象和异性的交流反应过激，试图通过吵架来阻止这种情况的发生。
从双方关系角度来说，可能平时两人在沟通方面存在问题。没有就彼此与异性交往的边界和原则进行清晰的沟通，导致一方的行为引发另一方的误解和不满。另外，吵架这种处理方式本身也存在问题，它不仅不能解决问题，反而会进一步激化矛盾，让双方关系变得更加紧张，陷入恶性循环。
导师建议：
首先，要学会控制自己的情绪。当看到对象和别的男生聊天，感觉到怒火上升时，可以尝试一些情绪调节的方法。比如立刻离开现场，去另一个房间或者到户外走一走，让自己冷静下来，避免在情绪激动时做出冲动的行为。也可以进行深呼吸，深吸气然后缓慢呼气，重复几次，帮助自己放松身体，缓解愤怒情绪。
其次，找个合适的时机和对象坦诚沟通。选择双方心情都比较平静的时候，比如在一次愉快的约会后，和对象聊聊自己看到她和别的男生聊天时的感受。重点强调自己是因为在乎她、害怕失去她才会有这样的反应，而不是对她的不信任。同时，倾听对象的想法，了解她与男生聊天的原因和关系，共同探讨彼此都能接受的与异性交往的边界和原则。
再者，努力提升自己的安全感和自信心。可以通过自我提升来实现，比如培养新的兴趣爱好，提升自己的专业技能等，让自己变得更加优秀和自信。当对自己有足够的信心时，就不会轻易因为对象与异性的正常交流而产生过度的担忧和愤怒。
最后，如果发现自己还是很难控制情绪，或者沟通后情况没有明显改善，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业的角度分析问题的根源，并提供有效的解决方法，帮助更好地处理亲密关系中的情绪问题，维护健康的感情。
网友评论一：
我觉得你这就是太在乎你对象啦，不过老是吵架可不行。你得相信你对象呀，说不定她和那男生就是普通朋友，聊聊天也没啥。你可以和她好好说说你的感受，让她以后和男生聊天的时候注意点，别让你误会。你自己呢，也得试着放宽心，别一看到就生气，不然时间长了，你对象也会烦的。
网友评论二：
你这样可不好啊，老是因为这事儿吵架，感情都得吵没了。你得明白，每个人都有自己的社交圈子，你对象和男生聊天不一定就有啥问题。你要是实在介意，就和她一起去认识认识那些男生，大家成了朋友，你不就放心了嘛。而且你也得提升提升自己的自信，别老担心你对象会跑了，自信的人在感情里才更有魅力呢。