我今年 18 岁，喜欢上了一个人。可在这段感情里，我特别没有安全感，整天提心吊胆，老是担心他会出轨，或者突然就抛弃我。我的占有欲也特别强，只要看到他和别人聊天，心里就很不爽。而且我好像有点妄想症，经常胡思乱想一些有的没的。因为这些，我还经常翻脸给他看。我现在特别苦恼，不知道该怎么办，是不是应该和他分开呢？到底怎么样才能找到安全感呀，真心希望有人能帮帮我。
导师分析：
从心理发展角度看，18 岁正处于情感逐渐成熟但尚未完全稳定的阶段。在这个时期，对感情既充满憧憬又缺乏自信，所以容易产生不安全感。这种不安全感背后，可能是对自身魅力和价值的不确定。18 岁的你或许尚未完全建立起清晰的自我认知，从而将情感的稳定性过多地寄托在对方身上。就占有欲而言，它是不安全感的一种外在表现。当你害怕失去对方时，就会试图通过控制对方的社交等行为来确保自己在这段关系中的地位。看到他和别人聊天就不爽，这反映出你内心对这段感情的焦虑，担心他人的介入会威胁到你们的关系。而经常胡思乱想和翻脸，一方面是情绪管理能力有待提高。18 岁的你可能还不太会正确处理自己复杂的情感和焦虑情绪，只能通过简单粗暴的翻脸来表达不满。另一方面，这也是对感情过度在意的体现。但这种方式不仅不利于解决问题，反而可能会给对方带来压力，进一步影响感情的稳定。至于是否要分开，这取决于你们感情的基础以及双方对这段关系的态度。频繁的情绪波动和冲突，如果不加以解决，确实可能对感情造成伤害。
导师建议：
首先，要努力提升自我认知。花时间去了解自己的优点、兴趣爱好以及价值所在。通过参加各种活动，发展自己的特长，比如学习绘画、参加体育运动等，让自己变得更加丰富和自信。当你对自己有了清晰且积极的认知后，会明白自身的魅力并不依赖于他人的认可，从而增强在感情中的安全感。其次，学会正确表达自己的感受。当看到对方和别人聊天心里不爽时，不要立刻翻脸，而是找个合适的时机，真诚地告诉对方你的感受，比如 “我看到你和别人聊天，心里会有点失落，因为我很在乎你”。这种坦诚的沟通方式既能让对方了解你的内心想法，又不会引起冲突。再者，要给予对方一定的信任和空间。每个人都需要社交，过度的控制只会让对方感到压抑。可以和对方一起制定一些相处的规则，比如坦诚告知与异性交往的情况等，在相互尊重和信任的基础上维持感情。同时，培养自己独立的生活，不要将全部精力都放在这段感情上，发展自己的朋友圈子，拥有属于自己的精彩生活，这样也能减少对这段感情的过度依赖。如果经过努力，你们之间的矛盾依然频繁出现且无法调和，那或许可以冷静思考这段感情是否真的适合自己，但在做决定前，一定要慎重考虑，避免因一时冲动而做出后悔的选择。
网友评论一：
我觉得 18 岁谈恋爱本来就容易患得患失，你这情况挺常见的。但老是怕他出轨抛弃你，还经常翻脸，这可不好。你得先调整自己的心态呀，别把他看得太紧。多去发展自己的爱好，交些朋友，让自己生活丰富起来，就不会整天围着他转，患得患失啦。而且老是翻脸可能会把他越推越远，有啥想法好好和他说，说不定他根本不知道你这么没有安全感呢。别轻易说分开，先努力改变自己看看。
网友评论二：
你这占有欲和不安全感有点太强了。虽然喜欢一个人会在乎这些，但也得有个度。一直这样胡思乱想，对你们感情没好处。你可以和他坐下来，开诚布公地谈谈，说说你的担忧，看看他什么态度。要是他愿意理解你，和你一起解决问题，那可以继续处下去。要是他觉得你无理取闹，不愿意改变，那你可能真得考虑分开了。毕竟一段好的感情是需要双方相互理解和包容的。